тільки

Якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів і одночасно очистити свій організм від токсинів, то вам слід скористатися цим природним методом.

Суміш, що міститься нижче, містить надзвичайно хороші детоксикаційні агенти, які зменшують шкідливий холестерин, а також регулюють рівень цукру в крові, захищаючи таким чином кровоносну систему.

Він також містить чіа та лляне насіння, які містять багато антиоксидантів та клітковини. Але в суміші є і вівсяна каша, яка також містить багато клітковини, а також викликає відчуття ситості, сприяючи втраті ваги.

Яблука містять корисний пектин і клітковину, які чудово підходять для кишкового тракту, але про вітаміни та мінерали теж не слід забувати. У йогурті багато білка і кальцію.

Давайте подивимося точні інгредієнти:

  • 200 мл нежирного йогурту
  • 1 яблуко
  • 1 чайна ложка насіння чіа
  • 1 чайна ложка вівсяних пластівців
  • 1 столова ложка лляного насіння
  • ½ чайна ложка меленої кориці

Підготовка:

Змішайте інгредієнти за допомогою роботизованої машини, посипте корицю зверху в кінці, але ви можете також змішати її, якщо вам більше подобається. Завжди випивайте свіжий напій для очищення та пиття, бажано на сніданок.