Боллер та Пілгерсторфер рекомендували 14-16-денну дієту з 2000 калорій на день у різноманітних складах, з наступною структурою:
1-5. денна дієта, багата білками та жирами, до 2000 калорій,
6-8. денна багата білками і вуглеводами дієта до 2000 калорій
9-13-денна дієта, багата білками та жирами, до 2000 калорій
14-16. денна багата білками і вуглеводами дієта до 2000 калорій.
Деякі називають це також зигзагоподібною дієтою стосовно до змінних значень поживних речовин.

багата білками

18-денна «голлівудська дієта» складається з двох прийомів на день і відносно багата білками, але особливо з низьким вмістом жиру та вуглеводів.

Дієта Антуана містить 40 г білка, 30 г жиру та 80 г вуглеводів на день, з енергетичною цінністю 810 калорій.

Відома також яєчна дієта, суть якої полягає в тому, що пацієнт вживає 2 (зазвичай варених) яйця на день, супроводжуючи мало овочів і фруктів.

Відомо безліч варіантів так званої точкової дієти, в якій автори наділяли кожну дієту різними показниками, як правило, залежно від їх вуглеводної цінності, так що часто їжа з високим вмістом жиру і, таким чином, багата енергією, отримувала низькі оцінки.

Одним із варіантів процедур схуднення є тип дієти, при якій дієта складається з різних продуктів протягом 10 днів, так що за один день вживається лише один вид їжі, напр. перший день 10 яєць, другий день 2 літри молока, третій день 2 кг яблук, четвертий день чверть кг ковбас тощо.

Більш відомі варіанти включають дієту Юдкіна, що складається з вуглеводних одиниць, бідну крохмалем та без цукру дієту Кемпа, дієту Штранга - 500 та 1000 калорій на день відповідно.

За останні роки кілька разів виникала можливість того, що ритм прийому їжі також може суттєво вплинути на швидкість схуднення. Однак було встановлено, що втрата ваги повністю не залежить від ритму, коли зниження калорій є адекватним, і на це не впливає той факт, що пацієнт споживає низькокалорійну дієту одночасно, тричі або п’ять прийомів їжі.

Однак, враховуючи, що однією з найсерйозніших перешкод для дотримання дієти є відчуття голоду та апетиту пацієнта певною мірою може впливати частота годування, доцільніше розділити добову кількість їжі на кілька невеликих порцій, а не їдять його під час більшого прийому їжі.

У нашій серії ми також детально висвітлимо кожен тип дієти. Тим часом наберіть сили, щоб скинути кілограми!