Ви можете знайти крес-салат цілий рік.

  • ЗАКРИТА СІЛВА
  • 02.07.2019
  • 10:30 год.

крес-салат може бути ідеальним напоєм для досягнення ситість поживно. І саме це, крес-салат (Nasturtim officinale) - це паростки, що забезпечують велику кількість поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали.

напій

У 100 грамах їстівної порції крес-салат є всього 29 калорій, 3 грами білка, 0,4 грама вуглеводів і 3 грами клітковини.

Крім того, Іспанський фонд харчування (FEN), повідомляли, що крес містить глюконастуртіїн, a фітохімічна який, як було показано, інгібує карціонегенез на моделях тварин і який може бути ефективним як профілактичний засіб при раку стравоходу та Рак легеня.

Крес-салат: надзвичайно поживний та ситний напій

Іншими поживними речовинами, які забезпечує крес-салат, є: кальцію, йод, залізо, магній, натрій, цинк, калію, селен і фосфор, тіамін, рибофлавін та такі вітаміни, як:

  • Вітамін В
  • Вітамін С
  • Вітамін А
  • Вітамін D
  • Вітамін Е.

Що стосується його традиційного використання, то крес був використаний як стимулятор та сечогінний засіб що також полегшить бронхіт та певні захворювання шкіри.

Про його сезонність ми можемо дізнатися крес-салат протягом року.

Як приготувати крес-воду для контролю ваги тіла?

крес-салат вони не сприяють холестерин а не насичені жири, але вони є хорошим джерелом клітковини та води, які допомагають досягти ситості.

Інгредієнти. 45 грам крес-салат, попередньо вимитих і продезінфікованих, 1 літр води і чайна ложка меду.

Підготовка. Помістіть усі інгредієнти в блендер, змішайте і подавайте з льодом.

Ви можете пити напій несолодким і протягом дня.

Пам'ятайте, що ніщо не замінює a дієта збалансована і нечаста практика фізичні вправи.

Нарешті, поцікавтеся у спеціаліста з питань харчування щодо найкращих продуктів та напоїв у потрібних для вас кількостях.