Ви хочете набрати вагу? Стримайся!

Багато угорців кажуть, що їм не слід пити воду до і під час їжі, оскільки тоді їх шлунки будуть наповнені нею і вони не зможуть з’їсти стільки їжі, скільки хотіли б. Інші кажуть, що це не корисно для травлення, якщо окрім твердої їжі в шлунок потрапляє вода. Перше твердження відповідає дійсності, але воно стосується не всіх людей:

"Якщо у когось, наприклад у дитини, поганий апетит, насправді не добре пити занадто багато рідини до або під час їжі", - каже дієтолог Джудіт Ковач. - Вода або інші напої насичують шлунок, тому їжа, багата калоріями, потраплятиме в організм. Це експоненційно справедливо для дітей, оскільки у них шлунок менший, ніж у дорослого, пояснює фахівець. - Для людей, які хочуть підібрати кілька кілограмів, тому варто залишити рідину при собі. Однак це не означає, що під час їжі пити потрібно забороняти дітям і нам самим. Якщо хтось спрагне, звичайно, випийте, але тоді досить кількох ковтків! Важливо, щоб велика кількість рідини не потрапляло в шлунок безпосередньо перед або під час їжі, щоб вмістило більше їжі.

Пуффад? Допомагає при карбонізації

їсть

Змінити порядок вилову!

Не тільки пиття вважається споживанням рідини: суп так само насичує шлунок. У ньому також є калорії, але менше одного основного блюда. На думку дієтолога, варто змінити порядок, якщо ви хочете набрати вагу:

- Набагато краще, якщо спочатку закінчиться поживна основна страва, а потім прийде лише багатий рідиною суп. Таким чином, шлунок не насичується супом, він лише втрачає стільки, скільки вміщує - Джудіт Ковач дала підказку. - Людям нормальної ваги, звичайно, не доводиться з цим мати справу, незалежно від того, суп перший чи основний.

Це не погіршує травлення

У той же час це жодним чином не перекриває основну істину про те, що отримання необхідної кількості рідини важливо для кожного.

"З мого досвіду, лише кожен десятий чоловік п’є нормально". Це також проблема, оскільки якусь хворобу серця можна попередити, якби люди звернули на це увагу. Експерт застерігає, що рідина, яка потрапляє в організм, також потрапляє в кров, завдяки чому серце стає тоншим і легшим для перекачування, ніж щільна кров.

Ви хочете схуднути? Пийте сміливо!

Дослідники вже цифрами показали, що вживання води перед їжею допомагає зниженню ваги. В одному опитуванні було сформовано дві групи людей, які споживали. Одному потрібно було випивати п’ять деци води перед кожним прийомом їжі, іншій групі - лише дотримуватися дієти. За дванадцять тижнів споживачі води втратили на 44 відсотки більше, ніж члени іншої групи. У цьому випадку корисним стає той факт, що рідина, споживана перед їжею, насичує шлунок, оскільки вона змусить менше їсти. Напій, звичайно, і тут можна замінити супом.

Важливо проковзнути півсклянки води безпосередньо перед їжею, оскільки рідина дуже швидко проходить через шлунок. Якщо ви вип’єте за півгодини до їжі, вода до цього часу випорожниться зі шлунка, так що шлунок зможе засвоїти таку ж кількість їжі, як і без пиття.