Оскільки ми знаємо, що ваш час - це гроші, і, бачачи результати, ви не дуже терплячі, ми запропонували вибрати три ідеальні заняття Спалюйте калорії на повному газі за рекордний час. Завдяки цим заняття в спортзалі, Досягти своєї мети буде набагато легше, і ми обіцяємо, що ви не припините приїжджати через відсутність мотивації, тому що всі вони надзвичайно смішні. Тож вирушайте за улюбленими легінсами та кросівками, адже ми гарантуємо, що ви прийдете до роботи та потієте. Готові?

хочете

Фітнес-гламур: отримайте помітний живіт за 28 днів

1. Кікбоксинг.

Як пояснили Алекс Гарсія, відповідальний за Fit Club Madrid, Ця бойова практика, що поєднує удари ногами та ударами, має великі фізичні та психічні переваги. З одного боку, ми виконуємо велика робота серцево-судинної системи, (спалюється близько 800 калорій приблизно), ми визначаємо м’язи, збільшуємо опір і координацію. Для іншого, ми знімаємо стрес а ми підвищуємо самооцінку, набуваючи знань про самозахист.

2. Тонік для тіла.

В Фітнес-клуб Suma Валенсія Вони запевняють нас, що ця діяльність надзвичайно повна. Йдеться про a всебічне навчання в якому я знаю вони поєднують аеробні вправи з іншими тонізуючими вправами, саме те, що ми шукаємо для визначення нашої анатомії. Коли музика починає звучати, ми починаємо все тіло, спалюючи жир, зміцнюючи всі групи м’язів, звільнення напруженості та здобуття опору. А від нудьги нічого!

3. Гарячий пілатес Inferno.

Приготуйся до поту, друже. В Бікрам Йога Кастеллана Ви можете спробувати один з цих інтенсивних занять гарячим фітнесом (розроблений Гейбі Уолтерс і шалено популярні в Америці), які поєднують в собі кардіо та тонізуючий засіб. Головне в високій інтенсивності (HIIT) та низьких інтервалах удару, поєднуючи пілатес та метод Табата, у комфортних умовах. Температура 35ºC та вологість 40%. Частиною HIIT ми піднімаємо пульсації, і тому спалюємо жир, а частиною пілатесу визначаємо м’язи. І все це з плюсом виведення токсинів за допомогою поту. Треба спробувати!

Тепер вам залишається лише вибрати і стряхнути лінь.

ПІДПИСАТИСЯ ТУТ до нашого бюлетеня, щоб отримувати всі новини від Glamour

Фітнес-гламур: отримайте помітний живіт за 28 днів