Холод для спалювання жиру та набуття здоров’я. Чи знали ви, що це може бути вашим найкращим союзником, коли ви хочете схуднути? Ми розповідаємо вам, чому.

союзника

Хоча це правда, що не у всіх нас однаково сприйняття холоду, Так, це правда, що наше тіло повинно підтримувати певну температуру для свого нормального функціонування. Більше того, частина споживаних нами калорій призначена для підтримки температури тіла.

Через гомеостаз організм намагається підтримувати температуру нашого тіла на рівні 37 градусів, незважаючи на зміни навколишнього середовища. Якщо зовнішня температура холодніша, організм схильний регулювати свою внутрішню температуру.

Цей процес збалансування температур і компенсації холоду зовнішньої температури буде включати a загальні витрати енергії. Іншими словами, є дослідження, які захищають, що якщо зовнішня температура достатня, тілу не потрібно споживати енергію, щоб покрити цю потребу.

Коли зовнішня температура падає, тіло починає ряд процесів, щоб отримати потрібну температуру і підтримувати тепло тіла. Це справді так? Взаємозв'язок між витрата калорій і фізичні вправи.

Що вже говорити про взаємозв'язок між холодом і витратою калорій?

Є дослідження, які захищають ці стосунки та пропонують методи схуднення. око! Кожен з цих пунктів повинен бути ретельно проаналізований. І вони різняться у кожної людини. Насправді, навколо тренажерного залу є багато напівправд, подібних до цих, з якими потрібно бути обережними.

Крім того, це заходи, які повинні бути включені до загальносвітового плану охорони здоров’я та схуднення, що проводиться фахівцями. І поєднати одне збалансоване харчування та фізична активність. Холодні напої, холодна їжа, холодний душ та холодні пов’язки.

Як застосувати це на практиці

  • Проживання в не дуже жарких умовах.
  • Нижче центральне опалення в будівлях з кондиціонером.
  • Не припиняйте робити фізичні вправи на вулиці протягом зимового сезону.
  • Адаптуйте їжу до температури та фізичних навантажень.

Були проведені і проводяться численні дослідження та дослідження того, як коричнева або коричнева жирова тканина активується при низьких температурах. Так що при виконанні фізичних вправ спалюються не тільки калорії, а й активація цієї тканини.

Важливо знати біологічні процеси, знати, яку їжу рекомендують використовувати в холодну пору року, мати інформацію про способи фізичних вправ ... Все це може допомогти нам продовжувати свій план схуднення, не перешкоджаючи йому зимою.

Це більше, холод більше, ніж наш ворог наш союзник. Очевидно, що якщо ви не звикли тренуватися при низькій температурі, потрібно вжити заходів. Особливо, щоб піт не остигав. Вживаючи необхідних запобіжних заходів, ризик застуди не існує.

Хоча поки ще рано робити остаточні висновки, правда, для гомеостазу існує додатковий спал калорій. Але чи це насправді означає втрату ваги, все ще вивчається. Крім того, харчові звички та спосіб життя продовжують відігравати важливу роль у здоров’ї людей.