17 грудня 2018, 10:12

продемонструвати

Фізичні вправи та повноцінне харчування - запорука здорового тіла (Фото: Pixabay)

Носити здорове, підтягнуте та молоде тіло - мрія кожного. Якщо ви вже пробували тисячі дієт, і нічого для вас не працює, це, безсумнівно, буде рішенням.

За матеріалами журналу Health, кардіо вправи це ключ до уповільнення клітинного старіння та демонстрації підтягнутого та здорового тіла. Ви знаєте, чому?

Кардіо покращує стан серцево-судинної системи та регулює рівень цукру в крові. (Фото: Pixabay)

Якщо ви займаєтеся кардіо щонайменше одну годину на день, рівень оксиду азоту в крові змінюється і артеріальний тиск падає. Це також змушує клітинні зміни відбуватися позитивно, зберігаючи шкіру здоровою та без зморшок.

Існує багато способів практикувати цю вправу, наприклад: ходьба, плавання, біг, їзда на велосипеді або стрибки на мотузці. Все, що трясе ваше тіло, прискорить кров, а м’язи тіла працюватимуть краще.

Біг або ходьба: як ви спалюєте більше калорій?

Різноманітність теж допомагає

Звичайно, це не означає, що ви не можете займатися іншими видами вправ, підняття тягарів також допомагає мати здорове і тверде тіло.

Змінюючи свої вправи, кожен м’яз у вашому тілі буде виглядати підтягнутим. (Фото: Pixabay)

Найголовніше, що вам вдається виконувати різноманітний режим і завжди включати кардіо.

  • ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: