Створено: 4 вересня 2017 р. 13:40
Змінено: 25 квітня 2019 р., 12:34
Вживання фруктів є дуже корисним для здоров'я, не випадково заохочується професіоналами на всіх можливих форумах. Однак якщо хтось хоче відмовитись від певних кілограмів, неважливо, які фрукти вони їдять.
Сушені, відфільтровані фрукти
Як тільки природний вміст води зміниться, розмір сухофруктів буде набагато меншим, ніж у свіжому - ось чому в дуже маленькому укусі багато калорій. Одна чашка родзинок містить 500 калорій - одна чашка містить лише третину його. Крім того, через його невеликі розміри, ми з’їдаємо їх більше, тому за лічені секунди ми можемо прийняти сотні непотрібних калорій.
Авокоди
Авокадо має дуже високий вміст жиру і багато калорій - чашка авокадо в парі майже 400. Ось чому дієтологам краще не їсти більше одного авокадо на тиждень, а також розділити на два дні.
Тамаринд
Чашка тамаринда містить 287 калорій, але вона також містить багато клітковини, заліза та вітаміну В. Вміст цукру в фруктах дуже високий, Таким чином, споживачам найкраще вживати лише у формі пасти, та й то лише в помірних кількостях.
Бан
Банан дуже корисний, але він не низькокалорійний. Дієтам рекомендується вживати зелені банани, в якій є багато невсмоктаної клітковини, стимулюючи тим самим травлення.
Що краще: фрукт чи фрукт? Клацніть для деталей!
Солодка картопля
Він містить багато вітаміну С, бета-каротину і кілька речовин, але в підказці є 250 калорій, Таким чином, порівняно з іншою запареною зеленню, можна сказати, що це відгодівля. Звичайно, його не слід виключати з раціону, оскільки він завжди кращий за традиційну картоплю, зварену в олії, але будьмо помірними.
Кукурудза
Трубка з солодкими жовтими зернами кукурудзи містить 185 калорій, тому, якщо ми рідко її їмо, зупиніться на цій кількості. У випадку трубчастої кукурудзи не їжте більше одного бульби!