Найбільшим викликом для людини, яка хоче назавжди схуднути, є внутрішні зміни на рівні його свідомості та його підсвідомості, і в цьому блозі я покажу вам, як ви можете цього досягти.

Лише 20% людей, які починають дієту, виконують її повністю, і люди, які худнуть за допомогою дієти, мають велику можливість повернути втрачену вагу, якщо вони не дотримуються звичок відповідно до своїх потреб здоров’я.

Всі фактори, що впливають на здоров'я людей, однакові, що впливають на масу тіла:

  • розум
  • емоції
  • годування
  • фізична активність
  • навколишнє середовище
  • Спадщина.

Тож найкраща стратегія досягнення ідеальної ваги - це наближення до ідеального здоров’я.

У цьому широкому діапазоні змінних, що впливають на масу тіла та здоров’я, розум відіграє вирішальну роль. Розум - це той, хто контролює тіло, той, який вирішує, які продукти їсти споживати, той, що активізує рішення про ходьбу чи біг, той, який керує емоціями, стосунками і навіть коли ми лягаємо спати.

Якщо ви хочете схуднути, ви повинні внести зміни на рівні свого розуму: своїх переконань, своїх підсвідомих програм.

Підсвідомість - це частина розуму, яка виконує діяльність автоматично і яка, як правило, підтримує ваше життя, коли ви відволікаєтесь. Він навчений підтримувати ваше виживання і зберігає інформацію з того часу, коли ви були в утробі матері.

Багато наших дій у повсякденному житті пов’язані з подіями з дитинства, юності чи будь-якою подією з минулого, яка глибоко позначила нас, і ми не можемо повністю обробити. Згодом стають автоматичними програмами, які запускаються, не помічаючи їх.

щось

Завантажте БЕЗКОШТОВНО посібник з нашої програми для схуднення за допомогою системи CALMA

Обмежувальні переконання, можливо, були закладені в цьому розумі. Вони блокують ваш поточний розвиток і викликають токсичні емоції, які в свою чергу можуть спонукати ваше тіло переїдати, бути гіпоактивним або уповільнювати метаболізм.

Переконання на кшталт: Я не заслуговую на любов, я ніколи не впевнений, я дуже вразливий, я потворний, я потворний, я буду голодувати тощо. Вони можуть походити із фраз, які ми часто чуємо в дитинстві вдома, травматичних подій з родичами чи друзями, регіональних звичаїв, або ми просто отримуємо ці вірування у вигляді спадщини від наших предків. Ці обмежувальні переконання живуть у підсвідомості і часто виражаються в таких емоціях, як: тривога, занепокоєння, одержимість, нервозність, депресія, невпевненість, стрес або відсутність волі.

Багато разів, бажаючи збалансувати ці емоції, їжа використовується як втіха чи протиотрута. Особливо до продуктів, завантажених цукром або борошном, які, як правило, викликають відчуття полегшення. Це полегшення є тимчасовим і часто супроводжується почуттям провини, створюючи порочний цикл:

Єдиний спосіб вийти з цього порочного кола - це змінити ці обмежувальні переконання, розірвати зв’язок між емоціями та переїданням та відійти від тієї ситуації, яка заважає нам рухатися вперед.

Перший крок полягає в тому, щоб усвідомити, що ми перебуваємо в цьому порочному колі, і це те, що ми називаємо ПІДВИЩЕННЯ ОБІЗНАНОСТІ. Психічна обізнаність, Усвідомлення тіла, Емоційна обізнаність. У цьому випадку ми маємо на увазі здатність дивитись на себе, це саме самоспостереження.

Якщо ми щодня витрачаємо час на те, щоб спостерігати за собою, своїми думками, емоціями та тим, як вони пов’язані з тим, як ми харчуємось, ми вже зробили перший і найважливіший крок на шляху до добробуту.

Другий крок є РІШЕННЯ стрибнути в іншому напрямку, ніж той, яким я вів. У цьому випадку ми повинні застосовувати стратегії, які дозволять нам позбутися обмежувальних переконань та токсичних емоцій. Для досягнення цієї мети я рекомендую та використовую наступне:

  • Свідоме самоспостереження.
  • Керовані медитації: Ви можете послухати спокійну систему медитації, що ведеться ТУТ.
  • Утвердження.
  • Постукування (Обійми метелика)
  • EMDR (Рухи очима для обробки спогадів).

Третій крок є ДІЙ з ідеалом як метою. У цьому випадку визначте, як ви насправді хочете жити і яке тіло ви збираєтеся будувати відтепер, зі своїм оновленим менталітетом.

Побудова цього нового тіла передбачає комплексний процес, який вимагає зміни харчових звичок та збільшення фізичної активності.

Часто доцільно проводити детоксикацію організму на рівні товстої кишки, печінки та нирок, щоб полегшити процес.
Але цей процес тепер можна здійснити легше, оскільки ви зробили найважливіший крок: щось у вашій свідомості змінилося.

Наша система CALMA враховує всі ці елементи. Ви можете дізнатись більше у цьому відео та завантаживши керівництво

Про автора цього повідомлення, доктора Рікардо Варгаса

Доктор Рікардо Варгас Він лікар з університету Хаверіани в Боготі. Спеціаліст з традиційної східної медицини та Чі Кунг з Некінської школи Іспанії, штаб-квартира Санто-Домінго (Домініканська Республіка). Він був професором акупунктури, аурикулотерапії, техніки релаксації та харчування для здоров'я.

В даний час він керує Центром розслаблення та благополуччя людини Vital Chi в Сантандері де Кілічао (Колумбія).