У цій статті ви дізнаєтеся, який найефективніший спосіб схуднути, не вмираючи при спробі. Якщо ви хочете схуднути. Пропустіть дієту!
Так, як ви це чуєте. Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам потрібно навчитися пропускати дієту.
І будьте обережні, я не кажу, що ви навчитеся дозволяти своїм обставинам, своїй тривозі, гніву чи високій ой так круто пропускати дієту.
Що я кажу, це те, що завдяки вашій свободі вибору ви навчитеся це робити.
У мене голова повністю пішла?
Ну ні. Абсолютно. Або, принаймні, не більше (не менше), ніж зазвичай.
Це (о сюрприз) ти не супер жінка.
І ні ви, ні хтось інший не витримуєте (і це слово: терпіти) мега-сувору дієту в середньостроковій перспективі.
Насправді, я ніколи і ніколи в житті не терпів цього більше тижня за раз. А також протягом цього тижня дискомфорт, лінь та злість були загальними.
Знаєш, як мені вдалося скинути 16 кг?
Виходити на пиво щоп’ятниці з друзями.
Вони галюцинували. Спочатку вони дивились на мене недовірливо, сміючись і з певною долею іронії, і запитували:
"Але ви не на дієті?"
Ви знаєте, якою була моя відповідь? Завжди однаково:
"Так. І саме тому, що я хочу схуднути на 16 кг, і це триватиме щонайменше 6 місяців, а 6 місяців ніхто не підтримує сувору дієту, я вирішив, що в п’ятницю, коли я буду з вами, я вип’ю пару пива ".
Я можу запевнити вас, що ці два вудилища в п’ятницю вдень із людьми, яких я кохаю, полегшили мені схуднення, яке я хотів скинути. Той час розслаблення, дружби та злагоди спонукав мене.
І оскільки я був тим, хто вирішив поділитися цим часом і зробити це очеретом в руках, не тільки я взагалі не почувався винним, але й насолоджувався цим на 100%.
І це задоволення - це чистий, твердий бензин. Більше немає. Абсолютна мотивація, яка змусила мене йти далі цим шляхом.
Це те, що відбувається, коли хтось вирішує вільно, на основі совісті, замість того, щоб вибрати тривогу.
Дійсно: гнучкість, обрана коли, як і де я хотіла, була головним ключем для мене назавжди позбутися своїх 16 зайвих кілограмів.
Без цих моментів я майже впевнений, що не мав би цього.
Звичайно, ключовим тут, повторюю, є совість.
Тому що не варто пропускати його кожного разу, коли ваше занепокоєння справді хоче це зробити. Це мій друг - це автоматична реакція.
І як у всіх автоматичних реакціях, перед одним і тим же стимулом (ваша мати відмовляється/ваш істеричний начальник/ваша дитина, не бажаючи робити домашнє завдання), відповідь однакова (що "один день - це один день, і я йду з'їсти булочку, бо більше не можу терпіти життя ")
І тут немає ні рішення, ні свободи вибору, ні усвідомлення, нічого подібного. Це рефлекторна дія, не більше.
Те, що ви вирішуєте, як, коли і в якій ситуації ви будете гнучкими зі своїм харчуванням, означає рішення, прийняте вільно.
І це питання. Що ви вільно пропускаєте дієту. Тому що це виключає розчарування, злість і самовпевненість за пропуск дієти.
На завершення я залишаю вам байку Ла Фонтена, яка говорить якраз про це: гнучкість, так необхідна для дієти. і за абсолютно ВСЕ в житті.
БАЙКА ПРО ДУБ І ТРОЩУ
Байка розповідає, що на краю озера одночасно росли дуб і очерет. Минув час, і дуб виріс великим і міцним. Він часто дивився на очерет і говорив: «Дивись, який ти маленький і слабкий. Ви не можете витримати жодної ваги. Найменший вітерець змушує вас нахилятися, поки він не скине воду. Я шкодую вас. Навіть найсильніша буря не могла мене зламати. Навіть не знаю, чому я з тобою розмовляю. Вам слід дуже підлещувати ".
Очерету було дуже сумно, коли він побачив, як дуб став пихатою та гордою істотою. Одного разу прийшла дуже сильна буря. Незабаром очерет зігнувся, тоді як дуб з усіх сил намагався триматися вертикально. Якийсь час йому це вдалося, але погода погіршилася, і шторм перетворився на смерч. Сила вітру була такою, що вона викорчувала дуб. Коли шторм стих, з’явилися деякі лісоруби, які вирубали його протягом декількох годин.
Тростина, засмучена сусідом, подумала: «Я нахиляюся, але не ламаюся. Яка ганьба, що стільки гордості та марнославства призвели його до такої крайності ".
Якщо ви навчитеся гнучко дотримуватись дієти (або будь-чого іншого) у день шторму, у вигляді будь-якої речі дикобраза, ви будете нахилятися, як очерет, так. Але ти не зламаєшся, як дуб. Ви будете чинити опір. І ось у чому справа: повільно, але точно. Що хорошого в тому, що пару тижнів стоїчно тримаємося на курці та салаті, якщо втретє ви вже не можете, і ви з’їдете вола?
Будь водою, друже. Жорсткість не тече. Ні ментального, ні емоційного, ні взагалі нічого. Жорстка річ - це рулон з трьох пар носів, і в перспективі це не працює.
А ви, коли, як і в якій ситуації збираєтеся пропустити дієту?
Погодьтеся, поділіться цим у коментарях, і наступного вівторка ми прочитаємо ще раз.
Якщо вам не подобається, де ви знаходитесь, струсіть свою дупу і геть звідти
Насолоджуйтесь, навчайтесь і поділіться нею