Вони сприяють хорошому здоров’ю бактерій в кишечнику і є плюсом для здорового харчування, але тепер, крім того, ми знаємо, що вони можуть допомогти нам мати плоский живіт і спалити жир, який оточує нашу талію. Що ви чекаєте, щоб спробувати їх?

Пробіотики - це жива їжа, вони містять мікроорганізми, з якими наше тіло чудово ладнає, насправді вони нам потрібні для підтримки нашого здоров’я. Йогурт, корейська кимчі, кефір, німецька квашена капуста, місо або чай з комбуча це приклади продуктів, повних цих корисних бактерій, здатних, серед іншого, піклуватися про наше серцево-судинне та травне здоров’я та зміцнювати нашу імунну систему. Але у пробіотиків є ще одна хитрість: Вони можуть допомогти нам усунути жир на животі, що оточує талію І це не зникає, навіть якщо ми робимо тисячу присідань на день. Як вони це роблять? Ми збираємось вам це пояснити.

якщо

Як пробіотики допомагають нам схуднути?

Запорука їхнього успіху в тому, щоб ми схудли, полягає в перевагах, які вони приносять нашої кишкової флори. Щоб дати вам уявлення, в нашому кишечнику співіснують кілька різних штамів бактерій і всі вони необхідні, щоб бути здоровими. Проблема полягає в тому, коли сім'я бере владу і її населення збільшується, зменшуючи кількість членів решти сімей.

Лабораторні тести показали, що люди з надмірною вагою та ожирінням мають менш багату кишкову флору і неврівноважений, ніж люди, які підтримують здорову вагу. Навіть серед людей із зайвою вагою проведено дослідження Університет Колорадо виявили, що люди з меншою різноманітністю штамів бактерій у кишечнику мають вищий ризик набору ваги, ніж люди з ожирінням з більшою різноманітністю кишкової мікробіоти.

І яке відношення все це має до пробіотиків? Звичайно, ви вже здогадалися про відповідь: пробіотики допомагають кишковій флорі бути здоровішою та різноманітнішою. Але на цьому переваги споживання пробіотичних продуктів не закінчуються: вони також можуть бути вашим спалювачем жиру.

Пробіотична їжа допомагає спалювати жир на животі

Деякі бактерії, присутні в пробіотиках (зокрема, сімейства Lactobacillus), допомагають запобігти поглинанню всього жиру, що міститься в їжі, яку ми їмо. Але цей тип їжі має більший вплив на нашу травну систему, що допомагає нам схуднути: вони здатні співпрацювати в вироблення гормонів, що стримують апетит і вони керують спалюванням жиру, одночасно збільшуючи вироблення білка, який зменшує накопичення жиру.

Канадське дослідження стверджує, що їжа йогурту протягом шести тижнів сприяє цьому збільшити втрату ваги при дієтах на 4%; та інші дослідження, проведені у співпраці між Канадою та Швейцарією, дійшли висновку, що жінки, які приймають пробіотики, сидять на дієтах їм вдається скинути вагу на 50% більше, ніж ті, хто їх не споживає, результати, які були відзначені не лише у загальній втраті жиру в організмі, але і в обсязі талії.