Якщо ви хочете подбати про своє харчування або думаєте про схуднення на літо, є кілька продуктів, які можуть допомогти вам у вашій меті.

хочете

Насправді, різні наукові дослідження підтримують низку продукти для спалювання жиру та схуднення.

Що пити перед сном, якщо ви хочете схуднути, стверджує наука

У цій статті ми зібрали деякі з них, і якщо ви хочете знати, якими вони є, вам просто потрібно поглянути нижче.

1. Морські водорості

Водорості містять фукситеоксантин, a ідеальна їжа для схуднення, оскільки це стимулює споживання енергії в стані спокою і допоможе вам спалювати калорії.

2. Зелений чай

Ми вже повідомляли вам з нагоди, що зелений чай допомагає спалювати жир і худнути оскільки він стимулює окислення жирових клітин завдяки поліфенолам катехіну.

3. Гарячий чилі

Є багато досліджень, які підтверджують, що гострий чилі нам допомагає зменшити жирові відкладення. Насправді, дослідження 2010 року стверджує, що капсаїцин, що міститься в гострому перці, може сприяти зниженню ваги.

4. Кориця

Кориця - це їжа, яка, як відомо, допомагає нам спалювати жир. Його ефекти пов’язані з циннамальдегідом, який має властивості активувати термогенез у жирових клітинах, а також у поліфенолах.

5. Грейпфрут

Грейпфрут популярний у тих, хто хоче спалювати калорії. Зокрема, дослідження Каліфорнійського департаменту харчування та обмінних досліджень (США) підтверджує його ефективність.