Якщо ви хочете виглядати добре і ходити в тренажерний зал, можливо, ви займаєтеся вдома або вечорами бігаєте по району, ви напевно побачите і зрозумієте багато про спорт. Але, очевидно, у вас також є темні плями, про які найкраще повідомляє професіонал. Не піддавайтеся цим!

хочете

1. Коли ви припиняєте тренування, м’яз перетворюється на жир. помилковий.
М’язи та жир - це окремі типи тканин, які не здатні трансформуватися один в одного. Однак м’язи споживають більше калорій, навіть якщо ви не тренуєтесь; отже, якщо ви втрачаєте м’язову масу, але їсте однакову кількість їжі, ваше тіло зберігає надлишок калорій, як жир.
.
2. Важка атлетика робить жінок безформними і чоловічими. помилковий.
Хороша новина полягає в тому, що скільки б ти не піднімав гантелі, жінкам не вистачає тестостерону для росту м’язів Попая. Тільки культуристи здатні набирати помітну м’язову масу. (Але вони споживають набагато більше, ніж спорт)

3. Їжте менше, щоб схуднути. помилковий.
Якщо ви їсте більше, ніж спалюєте, ви набираєте вагу, але кращий спосіб досягти балансу між двома сторонами - це збільшити свою активність, а не обмежувати своє харчування. За дуже низькокалорійної дієти ваше тіло пристосовується до режиму виживання, уповільнює ваш метаболізм і спалює м’язову тканину.

4. Я можу потіти зайву вагу в сауні. помилковий.
Жиру ніколи. Що ви худнете, це просто вода, яка залишається разом з потом, і вона швидко замінюється. Сауна в основному корисна для вашої шкіри, вона детоксикує, розгладжує та живить її.
.
5. Я не можу тренуватися для цього. помилковий.
Це неможливо. Часто кажуть, що кожен має час на все, що хоче. Якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал, підніміться сходами замість ліфта. Садівництво вдома, пробіжки з подружками або гра у футбол з дітьми спалюють більше енергії, ніж напружена ходьба.

6. Багато сухарів розвивають кубичний живіт. Не обов'язково.
М'язи стають більш вираженими лише тоді, коли зменшується загальний жир у організмі.

7. Чоловіки не повинні хворіти на целюліт. Правда, але не і жінки, бо такої хвороби немає. Целюліт або целюліт - це поєднаний ефект звичайного жиру та сили тяжіння. Це більш очевидно у жінок, оскільки у них надлишок жиру накопичується в тих ділянках тіла, де шкіра обвисає.