21 січня 2008 р., 8:00
Не прагніть втратити більше фунта на тиждень. Якщо так, збільште споживання енергії на 400 калорій на день.
Якщо ви хочете схуднути, частка білка повинна становити 30 відсотків, частка сахаридів - 40 відсотків, а жирів - 30 відсотків. Пам’ятайте, що жир містить вдвічі більше енергії, ніж однакова кількість цукру та білка.
Що потрібно їсти одного дня, якщо ви хочете схуднути? 400 г овочів, 150 г фруктів, 200-300 г молочних продуктів, 1-2 шматки тіста, невелика порція гарніру, 50-100 г сиру, 100-200 г риби, птиці чи іншого нежирного м’яса, можливо шинка, 1 яйце, одна ложка рослинного масла або 10 г жиру, 2-3 літри рідини.
Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.
В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.
Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.
Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.
- Де з’явилося 47 тисяч угорських нових слів? Угорська щоденна газета та портал новин у Словаччині
- Джебб схуд на 65 кілограмів Найтовстіша жінка у світі схудла Нове слово Словацька щоденна газета та портал новин у Словаччині
- Плавання лікує нове слово Угорський щоденний та новинний портал у Словаччині
- Почнемо день зі сніданку! Нове слово Угорська щоденна газета та портал новин у Словаччині
- Пий, не голодуй! Нове слово Угорська щоденна газета та портал новин у Словаччині