20 серпня 2005 р. 10:00

лікує

Плавання - єдиний вид спорту, який рятує нас від перенесення значних навантажень, а саме перенесення нашого тіла за допомогою фізичного явища, плавучості. Як ми знаємо, у воді людське тіло легше; таким чином, рухи можна виконувати без нормальної ваги тіла на суглобі пацієнта. На суші ми не змогли б робити зайві рухи у воді без зайвих слів.

Наприклад, після більш серйозної травми коліна майже неможливо рухатись, фізіотерапія на сухій основі, тому що нам доводиться постійно носити і нести всі свої ваги. Настільки боляче, напружуючи хворий суглоб, що ми з радістю переносимо, не кажучи вже про «заняття спортом». І все-таки потрібно, щоб зношений суглоб рухався, бо інакше він буде все більше і більше застигати, він буде тільки погіршуватися. Тож плавання творить чудеса: ми можемо рухатися таким чином, що завдяки плавучості («кожне тіло, занурене у воду, стільки втрачає вагу…»), нам не доводиться боротися зі своєю вагою. Тому плавання є справжнім благословенням при багатьох захворюваннях опорно-рухового апарату, недугах і травмах.

Це також чудовий метод кардіологічних тренувань. Ми спалюємо багато калорій, регулярно і серйозно плаваючи, тому він також ідеально підходить для схуднення. Він тренує серце, судини, легені, а також допомагає запобігти багатьом іншим захворюванням.

Великою перевагою плавання є те, що - на відміну від інших видів спорту, таких як футбол - шанси на спортивні випадки мінімальні, тобто дуже важко отримати грубу травму у воді. Частіші нещасні випадки в дитинстві також не характерні для дорослого віку. Однак у цьому випадку переважна більшість травм, пов’язаних із перевантаженням, трапляється.

Проблеми через перевантаження можна класифікувати як подібні, наприклад «Тенісні лікті». Суть травм такого роду полягає в тому, що ми використовуємо певний суглоб дуже часто з максимальним навантаженням, використовуємо його більше, ніж інші суглоби. Під час плавання сухожилля плечового суглоба зазвичай йдуть таким чином: вони настільки напружені, що сильно пошкоджуються. Тіло реагує на пошкодження стерильним запаленням, від якого плече болить, але лише при певних рухах.

Тут принцип «укусу собаки волоссям» лише болить. Рішення складне і проходить довгий шлях до повного одужання. Відпочинок, обмерзання, стискання, заспокоєння, поки триває біль, можливо також протизапальні препарати. Потім м’яке збудження, фізіотерапія, зміцнення м’язів, щоб краще протистояти суглобам випробувань. Після цього важливо навчитися правильному руху, оскільки багато разів суглоб перевантажується, оскільки ми робимо деякі серії рухів неправильно. Таким чином ми можемо обережно повернутися до нашого корисного та приємного спорту.

Хто повинен плавати, це питання індивідуального судження: фізичний стан, вік, витривалість, але навіть залежить від настрою.

Сенс у тому, щоб почати якомога швидше. Варто того!

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.