Тим, хто хоче осі талії, ні в якому разі не слід вибирати для себе напружену роботу!
Американські дослідники вивчали працівників нью-йоркської компанії - після звільнення. Дослідники виявили, що ті, хто працював на роботах з підвищеним стресом, мали вищий індекс маси тіла (ІМТ), ніж їхні колеги на роботах з меншим стресом.
На думку американських дослідників, ці цифри на сьогоднішній день є ще більш значними, оскільки сьогодні, на жаль, глобальна криза все ще спричиняє велику кількість звільнень, що робить більший тиск на працівників, що залишились у компанії після скорочення штату.
Ось чому американським експертам слід приділяти набагато більше уваги керівництву компаній тим, хто залишається на робочому місці.
Здавна відомо, що стрес на робочому місці відіграє важливу роль у розвитку серцево-судинних захворювань, ожиріння, депресії та інших хронічних захворювань. Недавні дослідження показали, що короткочасний стрес не впливає на розвиток надмірної ваги, однак хронічний стрес вже призвів до тривалих змін.
Порівняно з тими, хто працює на робочих місцях з низькою відповідальністю, індекс маси тіла тих, хто виконує вищі обов'язки, був у середньому на 1 бал вище, навіть якщо з різниці вираховували вплив інших факторів ризику ожиріння.
- У короткочасній стресовій ситуації гормон, що знижує апетит, виробляється в області мозку, яка називається гіпоталамусом, а гормон стресу (адреналін) потрапляє в кров із надниркових залоз, пояснює д-р. Адам Лельбах - лікар-терапевт і гастроентеролог. - Це хімічні речовини, які діють проти набору ваги. Однак при тривалому стресі наднирник виробляє гормон, який називається кортизолом, який надає ефект підвищення апетиту. Згідно з деякими дослідженнями, прагнення до різних харчових інгредієнтів також змінюється (саме через гормональні зміни), ми хочемо споживати вуглеводи та жири.
Звичайно, крім гормональних змін, спричинені стресом зміни способу життя також відіграють дуже важливу роль у розвитку довгострокового ожиріння, пов’язаного зі стресом. Менше фізичних навантажень, ніж раніше, і більше вживання алкоголю також призводять до ожиріння.
Обидва не реагують по-різному на стрес
Дослідження також виявили різницю в поведінці жінок і чоловіків: жінки вважають за краще вживати солодощі, тоді як чоловіки звертаються до ефектів алкоголю, що знімають стрес. Вживання нерегулярної кількості їжі, особливо ввечері, також викликає ожиріння », - говорить доктор Лельбах. - А що ми можемо зробити для ефективного зменшення тиску на нас? Вивчіть різні техніки управління стресом, релаксації, релаксації або медитації, включіть деякі - бажано регулярні - фізичні вправи, спорт у свою щотижневу програму, і проводите більше часу з друзями та в спільноті, де ви можете весело провести час.
Прості поради щодо зняття стресу, які можуть бути корисними:
* Здорове та збалансоване харчування, варто доповнити наш раціон полівітамінами та харчовими добавками.
* Рівномірне та свідоме дихання, яке зменшує частоту серцевих скорочень та знижує артеріальний тиск.
* Слухаючи м’яку, заспокійливу музику на шляху до роботи
* Уникайте куріння, зменшіть - надмірне - споживання кави
* Ситний, регулярний та "ефективний" (спокійний) сон.
Кіскегієд також є у Facebook!
Натисніть тут і сподобайтеся нам
найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!
5 підказок щодо порятунку життя, щоб покращити ваші передменструальні дні (x)
2020 рік приніс довгоочікувану революцію потоку! (х)
Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)
Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів
Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!
Її величезні груди зіпсували їй життя, тому вона забила гроші своїм друзям за операцію - фото
Тому нова мутація коронавірусу небезпечна
Кінець ери: Кім Кардашьян і Каньє Вест розлучаються
2021 рік стане важливим для його кар’єри: ось щорічний гороскоп Тельця
Коронавірус: таким чином пошкоджуючи серце Ковіда
Вони розкрили список найнебезпечніших людей у світі: вони тримають світ у страху
Дрейк промайнув новою зачіскою: з довгими, зачесаними волоссям, він виглядає як Джастін Бібер - Фото від
Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну
- Gy вказує на вашу кішку, якщо десь у квартирі є негативна енергія - BlikkRüzs
- Ось доказ того, що ти станеш товстішим із брудної квартири
- Ось найтовстіша такса - BlikkLüzs
- Ви будете богинею найсексуальнішого кольору волосся з літнього рожевого золота найкрутішим способом! Ріпост
- Як виводяться гельмінти, Чому з’являється рідкий стілець