вуглеводів

Зараз існує величезна кількість харчових систем, які виділяють прості вуглеводи, що дозволяє досягти швидкої втрати ваги. Система "без вуглеводів" пропонує відносно просту дієту: їсти можна будь-коли, у будь-якій кількості та порядку, але лише дозволені продукти.

Шкода простих вуглеводів і основа раціону

Розробники системи впевнені: коли ми їмо і білки, і жири, і вуглеводи - вуглеводи відокремлюються, а з'їдені жири викидаються. Відкидаючи вуглеводи, організм змушений шукати інше джерело енергії - і починає руйнувати старі запаси, тобто. Жирові клітини, які вже осіли на тілі.

З цієї причини така незвична безвуглеводна турбо дієта дозволяє їсти, наприклад, гуляш, сосиски, ковбаси, будь-яке масло, вершки, ковбаси і навіть майонез.

Але в список обмежених продуктів входять: сир, помідори та огірки, капуста, квасоля, кабачки, баклажани і навіть брокколі. Продукти з цього списку сподіваються мало, не більше 500 г на день.

Дієтичні властивості з обмеженим вмістом вуглеводів

Ви можете вибрати своє меню відповідно до своїх смаків. На сніданок можна з’їсти смажене м’ясо, ковбасу з огірком і кілька хот-догів в салатному листі. На вечерю - кожен м’ясний суп з невеликою кількістю овочів (але не картоплі). На вечерю влаштуйте м'ясо з гарніром - з м'ясом повинно бути більше, ніж з овочами.

Головний плюс - не потрібно нічого рахувати. Їжте скільки завгодно. Єдине, що пропонує дієта - це перелік імен.

Вимкніть дієту, яка виділяє вуглеводи

Дуже важливо, щоб вони ні за яких обставин не вживали нічого зі списку заборон, інакше ви повністю знищите всю роботу і

  • доведеться починати спочатку, забезпечать творці системи. Отже, список заборонених продуктів:
  • відсутність пластівців (немає вівсяних пластівців, немає рису, немає гречки тощо);
  • ні хліба - ні хліба, ні хліба, ні тістечок;
  • не солодкий (у всіх видах!);
  • ніяких фруктів взагалі (ніколи!);
  • без соків і солодких напоїв (дозволяється кола і пепсі);
  • заборонена кукурудза, картопля, квасоля, горох і цибуля, а також морква можна додавати лише трохи в суп.

Таким чином виключаються компреси, солодощі, фрукти та все борошно. Творці системи також дозволяють використовувати замінники сухого вина, а також усіх міцних алкогольних напоїв.

Дозволені дієтичні продукти, за винятком вуглеводів

Ті, які можна використовувати, залишаються вражаючим переліком продуктів, які, безумовно, легко консультувати для гурманів. Тому ви завжди, скрізь і в будь-якій кількості можете використовувати такі продукти:

  • м’ясо, сало, птиця, риба, морепродукти та субпродукти в будь-якій формі, включаючи смажену;
  • всілякі ковбаси та хот-доги;
  • будь-які сирні, вершкові та жирні креми;
  • сіль, спеції, оцет, часник, желатин;
  • гриби;
  • яйця;
  • майонез (не більше 3 г вуглеводів на 100 г);
  • замінник цукру (milford suess, maitre du sukr, sucrasit, rio, fitipad - будь-який для аспартаму, сахарину, цикламата, еритритолу, строго не для сорбіту та фруктози!).

Список продуктів, які можна вживати до 500 грамів на день, включає всі некрохмалисті овочі та овочі, печиво, лимон і журавлину.

Іноді ви можете дозволити собі сир, сметану, помідори, редьку, авокадо, кабачки, оливки, імбир.

Критика дієти "без вуглеводів"

На перший погляд система виглядає привабливо. Така кількість жирів і білків за відсутності вуглеводів може завдати серйозної шкоди печінці, ниркам і підшлунковій залозі та спричинити різноманітні захворювання, спричинені панкреатитом та будь-якими іншими. Позбавляючи організм клітковини, ви збільшуєте навантаження на кишечник, що викликає розлад з проносом, запорами та неприємним запахом.

Використовувати цю дієту можна в рамках суворої консультації з лікарем, інакше це може завдати серйозної шкоди організму, особливо якщо занадто обмежити овочі.