Наш читач боїться. Вона боїться своїх стосунків з алкоголем. Вона боїться, що алкоголь розважить, звільнить її, вона боїться, що почуватиметься найкомфортніше п’яною, і боїться, що це проблема, що це вже хвороба. Наш читач анонімний, і він не хоче, щоб ми цитували навіть рядок з його листа, але він хоче знати, скільки у нього проблем. І справді, звідки ти міг знати?

проблема

Коли ми підхоплюємо інфекцію, це легко зробити, щось - часто за лічені хвилини - змінюється, ми різні, а це інакше погано. Коли симптоми захворювання розвиваються повільно, поступово (наприклад, при грижі диска), набагато важче помітити, що ми хворі. Якщо немає чіткої межі між добробутом і нездужанням, набагато важче визнати, що ми потрапили в біду. І це саме те, що стосується алкогольних проблем: вони розвиваються і поглиблюються повільно, поступово. У таких випадках ми, як правило, залишаємося непоміченими, заперечуємо проблему, прагнемо знайти пояснення для нашого поточного стану, або навіть якщо ми усвідомлюємо, що з нами нічого не гаразд, ми схильні махати, баналізувати проблему, вірити, що час її вирішить. Сьогодні, тут і зараз, набагато простіше, ніж зіткнутися зі своєю ситуацією, змінити свої звички. А у важких випадках причина відмови полягає в тому, що нам важко відмовитися від приємної віддачі від своєї поведінки, ми боїмося, не наважуємось, не можемо кинути пити.

Щоб мати змогу врегулювати наші стосунки з наркотиком, насамперед слід усвідомити, усвідомити, що щось не так, і для цього нам потрібно мати можливість пов’язати щось, нам потрібно знати симптоми. Отже, під керівництвом Американського психологічного товариства ми зараз підсумували, на що слід звернути увагу.

Помірне споживання є обов’язковим

Існує кілька рекомендацій щодо вживання алкоголю, але в середньому це 2 напої на день для чоловіків і 1 напій на день для жінок (еквівалентно 3 дл пива, 1,2 дл вина або 3 цл концентрації), тому ми можемо пити стільки щодня без будь-якого ризику для здоров’я. Не варто приймати дозу щотижня або раз на два тижні одночасно. Якщо ви регулярно п'єте, але не більше 2-3 напоїв, це вважається споживачем ризику, це може спричинити проблеми зі здоров’ям у довгостроковій перспективі, але і тут це не є великою проблемою. Конфлікти в школі, на роботі, в сім’ї або просто конфлікт із законом. (Привіт, за кермом у нетверезому стані!).

І ми говоримо про алкогольну залежність або алкоголізм, коли людина втрачає контроль над вживанням речовин. Незалежно від того, скільки разів і скільки людина п’є, справа в тому, що коли ви починаєте, у вас виникають труднощі або ви не можете кинути пити. На цей час толерантність до алкоголю вже розвивається, це означає, що для досягнення бажаного ефекту потрібно більше, а симптоми абстиненції характерні, коли людина раптово зупиняється: нудота, пітливість, неспокій, дратівливість, тремор або навіть галюцинації. Таким чином, алкоголізм має важкі симптоми, але проблеми спричинені вживанням наркотиків задовго до цього.

Це те, що ми робимо із собою, якщо багато п’ємо

Незважаючи на те, що помірне споживання червоного вина виявилось корисним для нашого серця та судинної системи, більш пильне вживання може з часом призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. У довгостроковій перспективі як шлунок, так і серця страждають від пияцтва, але ми також частіше розвиваємо рак, пошкодження мозку та серйозні порушення пам’яті. Крім того, алкогольні напої більше схильні до дорожньо-транспортних пригод і частіше покінчують життя самогубством. Хоча вживання алкоголю може здатися гарною ідеєю для зняття депресії та тривоги, оскільки це насправді може полегшити їх, в довгостроковій перспективі вживання алкоголю поглиблює психічні та психічні проблеми. Крім того, регулярне вживання алкоголю згубно впливає не тільки на наше фізичне та психічне здоров’я, а й на наше оточення та близьких людей. Партнери та діти, які вживають алкогольні напої, частіше піддаються домашньому насильству, фізичному чи сексуальному насильству, зневазі та частіше розвивають психологічні проблеми. А ризиковані дії, спричинені вживанням алкоголю, такі як водіння в нетверезому стані, також небезпечні для нашого широкого соціального середовища.

Замість цифр має значення особистість

Кількісні рекомендації варто знати, однак, хто в житті матиме проблеми з вживанням алкоголю, не можна передбачити лише на основі кількості споживаного алкоголю. Це тому, що це складний процес, у якому відіграє роль багато речей, від генів до соціалізації, через риси особистості, до ставлення до проблем. Подібним чином неможливо зробити далекосяжні висновки з питних звичок, оскільки, хоча багато алкоголіків п'ють щодня, є ті, хто п'ють лише щотижня, раз на два тижні, а є ті, хто місяцями п'є без алкоголю, але коли пити, вони роблять це цілими днями, шокуюче масово.

Таким чином, проблему алкоголю неможливо точно розкрити лише на основі цифр, про тяжкість стану можна судити лише з точки зору людини. З цієї точки зору, основне правило полягає в тому, що якщо хтось уже створює проблеми у своєму повсякденному житті, алкоголь приховує ризики, то існує проблема з алкоголем. І проблема починається не з того, що людина не може встати без новоствореного чоловіка, має проблеми з печінкою або не в змозі доглядати за собою, ні. Проблеми починаються набагато раніше, тому варто підібрати такі ознаки:

  • Він регулярно обмежує похмілля (або пияцтво) на роботі, під час навчання щодня не може виконувати свої обов'язки, як зазвичай, нехтує своїми обов'язками.
  • Рідні або друзі вже висловлюють думку, що вони стурбовані вашими звичками пити, і це вас дратує, дратує.
  • Він п’є, навіть якщо це створює проблеми у його стосунках, у родині.
  • Він уже задумався про те, що йому слід менше пити, а мозку можна повернути його назад.
  • Він не може пити менше, хоча хоче.
  • Ви регулярно вживаєте алкоголь для зняття стресу, будь то після домашньої дискусії чи важкого робочого дня.
  • Ви також п'єте, коли стан сп'яніння включає фізичні ризики, будь то керування автомобілем або прийом ліків (які ви не повинні пити).
  • Вступив в конфлікт з владою щодо пиття алкоголю (наприклад, через керування автомобілем у нетверезому стані або вандалізм)

Якщо ці ознаки знайомі, ви можете замінити мозковий штурм змінити звички пиття. Якщо це не спрацьовує поодинці, варто відвідати фахівця, принаймні для однієї консультації. Швидко. Це пов’язано з тим, що регулярне вживання алкоголю підвищує чутливість нервових клітин, які ще більше прагнуть алкоголю, вводячи людину в замкнене коло. Чим швидше ми вийдемо з цього, тим менше шансів отримати серйозні тілесні та психічні травми. Не тільки для нас, але і для наших близьких.

Зв'яжіться з нами!

Вам потрібна допомога чи порада? Будь ласка, напишіть нам за адресою [email protected], і ми відповімо тут, у серії Ego blog coach coach, звичайно, зберігаючи анонімність наших читачів.!

Наприклад, Крістоф Штайнер із задоволенням відповідає на запитання та прохання нових початківців, духовних шукачів, людей з розладами харчової поведінки або читачів, яких виключено через їх сексуальну орієнтацію та походження.

Габор Куна - психолог, радник з питань сімейної та партійної терапії, професійний керівник семінару з розвитку особистості з самодопомогою із задоволенням відповідає про робочі місця, конфлікти та невдачі на робочому місці, вибір кар’єри дорослих та рішення життєвих ситуацій, а також сімейні кризи. Ревеш Рената Ліліана сімейного терапевта та консультанта з горя, до якого можна звернутися з родиною, шлюбом, проблемами виховання, горем, розлученням, травмами, труднощами зі стресом, вибором кар’єри та питаннями роботи. Він також є членом команди тренерів з життя Діана Шаковіч - психолог, хто радий допомогти у стосунках та сексуальних проблемах, конфіденційності, наркоманії, життєвих кризах. Звертайтесь до нас із впевненістю, ми спробуємо допомогти!