Ще одна Джаджістка. Друг, якого я не бачив кілька років. Вона говорила лише про себе, про свою роботу, про свої успіхи, про свою знемогу, про те, як не може впоратися все оточення навколо неї, як її ніхто не розуміє, наскільки вона незамінна. Розлучився. Які її проблеми зі здоров’ям не можуть вирішити лікарі Словаччини, лише вона сама. Врешті-решт, він знаходить останні тренди в Інтернеті, і це жирне лайно знає. Вона також розповіла про свого сина. Синові: «Мою малечу не зупинити. Він просто гіперактивний. Зовсім відрізняється від інших дітей. Призначений для успіху. Він переслідує мене ". Вона з гордістю описала мені симптоми своєї дитини.
Іноді я зустрічаю людей, чия робота була повністю поглинена. Вони дійшли до стадії, коли вони сприймають свій вільний час у собі та в інших як про щось неповноцінне, нічого не варте, як про порушення. Розслаблення, відпочинок, особисте життя як щось недоречне, що не належить у професійному житті.
Трудоголізм, як і гіперактивність дітей, сьогодні є модною тенденцією. Замість того, щоб усвідомити проблему, люди насправді цим хваляться. У багатьох випадках тригером є поза. Вони хочуть виглядати розумнішими, здібнішими, кращими, успішнішими. Однак рано чи пізно вони стикаються з основними симптомами (які, до речі, точно такі ж, як через копіювальний апарат). Я це знаю, я це вже певний час переживав.
Займатися спокійно, проводити 12 годин і більше на день на роботі, працювати вдома, в ліжку, з партнером і прикидатися звичайним стандартом - це не здорово. Все ще працювати, не насолоджуватися відпусткою, релаксацією, хобі помилково. Потрібно скинути налаштування, інакше його продуктивність швидко падає. Втрачається проникливість, креативність, ідеї. Без регенерації мозку ви станете лише механізмом, який перетворює рутину від роботи до роботи. Ви дійсно перестанете жити. Стреси, помилки, відсутність концентрації уваги, дратівливість, безсоння та втрата пам’яті будуть частішими. З загостренням трудоголізму виникають звинувачення та сварки. Паралельно з цим відбувається погіршення міжособистісних стосунків та хвороби. Як і будь-яка залежність, у трудоголізму є причина. Зазвичай це прояв чогось глибшого та серйознішого, напр. втеча від проблем, неможливість впоратися з певною ситуацією чи станом, способом життя ...
Звідки ви знаєте, чи починаєте ви трудоголізм?
- Ви все ще думаєте про роботу. Навіть вночі. Ви відчуваєте провину, коли не працюєте.
- Ви робите кілька речей одночасно і пишаєтесь цим.
- Коли ти не працюєш, ти не можеш розслабитися.
- Ви можете вирішити, чи зробите ви хоч невелику помилку. Виграш за вами. Втрати належать оточуючим вас.
- У вас немає часу на хобі, друзів та особисті речі.
- Ви хочете тримати все під контролем, банальністю та важливими речами. Ви відчуваєте, що можете зробити все найкраще самостійно.
- Ви часто вирішуєте сурогатні операційні проблеми, часто незначні дрібниці та стратегічні речі, яких ви пропускаєте.
- Ви можете неймовірно вдосконалитися до досконалості і переробити одне в тишу, після його завершення ви відчуваєте полегшення. Що справи рухаються вперед.
- Якщо вас перебивають, ви реагуєте дратівливо і агресивно, подібно до того, як хтось припускає, що у вас проблема.
- Ні за яких обставин ви не визнаєте, що ви трудоголік.
- Вам нема що сказати людям поза робочою зоною. Ви навіть не хочете. Ви втрачаєте знайомих, друзів.
- Ви набираєте вагу і штовхаєтеся більше, ніж здорово.
Трудоголік не повинен бути людиною, яка задає високий темп у короткостроковій перспективі, напр. щоб розпочати нову справу. Це робоче зобов'язання обмежене у часі, тому воно не вважається трудоголізмом. Трудоголізм, тобто залежність від роботи, зачіпає переважно людей з вищою освітою, часто людей, підприємців, менеджерів. Більшість людей, які відкривають нову компанію, влаштовуються на нову роботу, незадоволені особистим життям, мають проблеми в сім'ї ... Такі люди замикаються від світу, і робота для них є психологічним втечею від реальності.
[bctt tweet = "Відпочиваюча людина завжди досягає набагато більшого."]
Сучасна медицина визнає три стадії трудоголізму:
- Початкова стадія характеризується постійними роздумами про роботу, понаднормову роботу, відмову їхати.
- Проміжна стадія проявляється повним поглинанням праці без будь-якого соціального життя та відпочинку. Вже є такі проблеми зі здоров’ям, як безсоння, дратівливість, втрата пам’яті.
- Пізній етап, при яких спостерігаються лише негативні прояви, такі як сильний головний біль, біль у шиї, хребті, проблеми з травленням, нездатність зосередитися, високий кров'яний тиск, внаслідок чого може статися інфаркт або інсульт.
- Проблема в тому, що все більше людей забирають роботу додому. Обмежте вечірню роботу вдома.
- Сплануйте свою роботу, пріоритети, ефективність, її важливість та значення.
- Перегляньте свої особисті та робочі цілі. Ви бачите різницю?
- Ми повинні слідувати правилу, згідно з яким дорослий не спить, він повинен проводити половину свого часу на роботі, чверть з родиною та ще чверть із відомими захопленнями.
- Також важливо знати, як розслабитися. Побалуйте себе відпочинком, релаксацією, відпочинком.
- В основному він висуває інші ідеї. Знайдіть друзів, хобі, заняття, все, що відводить вас від роботи. Щось нове.
- Зрозумійте, що ніхто не може працювати довгі години сім днів на тиждень. Ефективність роботи знижується, робота йде повільніше і допускаються помилки.
- Займіться спортом, пересувайтесь, чисте повітря і сонце.
- Spi.
- Не вживайте алкоголь.
- Стівен Кові: Перше - це перше, 7 звичок для успішного та гармонійного життя