СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Дієта вимагає суворої дієти та великої кількості звільнень, яких багато хто не може зберегти через деякий час. Причину цього з’ясував дослідник охорони здоров’я.
Доктор Марк Ківініємі, дослідник охорони здоров’я в Університеті Буффало, підсумував свій досвід, опублікувавши психологічний висновок у Journal of Psychology Health, який намагається дати просте пояснення того, чому багато людей заздалегідь відмовляються від дієти.
На думку експерта з даної теми, основна проблема полягає в негативних почуттях, викликаних депривацією. Це пояснюється тим, що про невдачу дієти можна дізнатися заздалегідь, якщо зосередити увагу на відсутності перекусів, наприклад. Це негативне почуття ще більше підсилюється загальною порадою їсти фрукти та овочі.
"Якщо наш план полягає в тому, щоб їсти фрукти та овочі, які нам не подобаються, то дієти приречені на невдачу. Дієта повинна бути зосереджена не лише на здоровій їжі, але і на здоровій їжі, яка нам не подобається. Ми теж це любимо" - каже Ківініємі.
Ця лінія міркувань лише підкріплюється попередніми дослідженнями, які виявили ще один важливий елемент дієти - регулярні фізичні вправи: це ефективно лише тоді, коли нам подобається.
- Неймовірні фотографії з юності Бада Спенсера! Знаменитий бобоїд - Світова зірка був гарним серцеїдом
- Він опублікував секс-фотографії своєї колишньої коханої
- Хто пройшов навчання щодо того, який DVD мав ефект
- Якщо ти не підеш один, рогом у світ! Перевірені трюки, щоб пройти через дієту
- Такого ще не мав на увазі 500 людей, які бажають відразу прочитати угорського менталіста - більше того, благородний