Колись давно був король і троє його синів. Як у казці, але зараз це справді так. Ви теж прийняли кілька новорічних постанов, і, можливо, ще не пізно зробити це не просто казкою про це наприкінці року, сказавши: "це було давно, можливо, це було неправдою".
Тож колись був король та його троє синів. Троє хлопчиків були благословенні добрим духом, гострим розумом і теплим серцем, але через в’ялість їхніх тіл усі троє були настільки товсті, що король був у відчаї. Він знав, що крім величі серця, душі та розуму, тренування та виховання тіла також були дуже важливими, тому він побачив, що його сини, на жаль, не в силах взяти у нього корону.
Він зателефонував мудрому старому майстру йоги і попросив у нього поради, що він може зробити, щоб зміцнити своїх синів також у їхньому тілі, виходячи за межі їхньої ліні. Йог попросив рік змін, і в присутності короля він попросив трьох принців робити десять присідань щоранку. Цар ледве вірив своїм вухам! Чого чекає господар від десяти присідань?
В кінці року йог з'явився перед царем, а за ним три князі. Король тепер не хотів вірити своїм очам: троє хлопців схудли, були м’язистими, тепер у своїх тілах гідними королівського звання. Король попросив пояснень, і, звісно, виявилося, що не десять присідань зробили таке диво, а той факт, що князі вимагали дедалі більше руху, відчували смак спорту, починали атлетику, катались, брав уроки фехтування.
Але чому десять присідань? - спитав цар. Старий йог посміхнувся: я мусив просити у них чогось такого маленького, такого маленького, що вони не мали виправдання, щоб цього не робити. Десять присідань можна виконати в будь-який час, якщо нога не зламана. Це не займає багато часу, вам не потрібні ніякі інструменти, будь-яка підготовка. Жодних скарг. Потім десять присідань перетворилися на двадцять, трохи гімнастики, плавання, верхової їзди, фехтування. Але я не міг просити всього цього.
Історія не зовсім казкова. За допомогою цих десяти присідань майстер йоги заклав основи пізнішої раджа-йоги (= королівської йоги).
І яке це все має відношення до ваших обітниць?
Якщо ви вимагаєте від себе занадто багато у захоплений момент, згодом у вас буде причина чи привід для того, щоб цього не зробити.
Одна година занять спортом? Давай, у кого є година на цей благословенний день? А якщо щось з’явиться? Ви відкладаєте сигарету, але ні на хвилину не турбуєтесь? І якщо трапиться щось, що змусить вас сказати пекло на обітниці, дайте мені затримку, але швидко?
Вибирайте раджа-йогу, Королівський шлях! Почніть із десяти присідань теж. Це також можна зробити під час чищення зубів. Або стоячи перед шафою, роздумуючи, що одягнути. Тоді може бути кілька хвилин гімнастики, іноді трохи бігу, плавання, коли ми це робимо. Або зробіть це так, щоб ви запалювали його тоді і тільки тоді, коли вам дуже хочеться, а не кожного разу, коли ви даєте. Але якщо ви їсте пекло за сигарети, не катуйте себе. Так можна виконувати обітниці.
Те, що в літературі говориться про надто низьку планку?
О так, вони теж мають рацію. Але в цій історії з десяти присідань він переріс у досить спортивний спосіб життя. Мова не йде про встановлення стандартного мінімуму та його бетонування там. Тільки на початку, яке потрібно виконати, настільки, що ви не можете знайти перед собою виправдання, щоб цього не робити. Тому що у вас може не бути години на тренування в день. Але дивіться красиво в дзеркало: воно не вміщує десяти присідань?
Якщо ви не зробите цього мінімуму, вам доведеться зіткнутися з собою, бо ви не зробили цього, бо не хотіли. Бо це не так важливо. Або обітницю, або ти сам, собі. Тоді вам доведеться це обробити.
Або ви вирушили "королівською дорогою".
Зовнішній працівник
З одного боку, я бачу життя як завдання, з іншого боку, я знаю, що ми «розраховані» на радість і щастя, а також знаю, що це лише питання рішучості. Життя - це диво. Це. Побачити щось прекрасне - справа рішучості, тому - ясним оком - завжди все можна сприймати як прекрасне. Більше того, життя постійно змінюється, у просторі та часі немає двох однакових моментів, і це багатство ідей вражає. Життя - це місцевість, шанс на щастя. Я думаю, що в ньому справді приємно.
- Ви будете вражені свіжою фотографією Катінки Чеке! Вона так багато втратила - угорська зірка Феміна
- Джонні Депп визнає, що робить смішну суму
- У наш час я прийшов занадто багато ні за що
- Клацніть новиною - не натискайте; і не бруднитися; ля паттан; багато!
- Ештон Катчер була госпіталізована, і Носалті випив занадто багато цього овочевого соку