Це період Різдва, великих пожирань та обітниць. Майже кожен придумує якусь форму дієти, тому питання вчасне. Моя відповідь проста:

дієту

Я також скажу вам, чому я так думаю.

У кількох попередніх публікаціях у блозі ми писали про причини ожиріння та недоїдання. Коротше, справа в тому, що в більшості випадків на задньому плані є духовні причини. Поки ми не розчинимо їх, ми даремно відмовляємося від кілограмів, не надто багато отримуємо з цим. Лікування симптому є вторинним, спочатку працює над психічною травмою. Вирішити, розчинити те, що призвело до ожиріння або іншого саморуйнівного «хобі». По мірі того, як ми починаємо прогресувати в цьому, інші симптоми можуть з’являтися, привабливо поспіль, поступово.

Я думаю, що дієта не враховує попереднього вивчення процесу. Це обіцяє негайні результати. Багато разів безболісно. Або просто болісно, ​​це залежить від вашого раціону. Сенс у тому, щоб ненадовго з’їсти те чи інше, і до кінця ми дивом позбудемося кілограмів, які набивали собі десятки років. Думаючи короткостроково, це може навіть спрацювати. Адже вражене тіло, засипане нестачею калорій, очевидно, швидко скидає зайве. Поки дієта діє. На той час склади були вичерпані, розумове навантаження також зросла, і наше тіло мало великі шанси голодувати. Як тільки виведення закінчується, волосся починає відразу відновлюватися. Зазвичай більше, ніж воно знизилося.

Я думаю, що нам потрібно змінити свій спосіб життя.

Завдання, яке потрібно вирішити, далеко не просто їсти. Ми даємо комплексне рішення складної проблеми. Ми скептично ставимося до слів того, хто обіцяє, що просто зміна їжі на кілька тижнів обіцяє остаточне і негайне рішення. Будь то 90 днів, відокремлюючий, тягне, кам’яний вік, сучасний, йогурт, диня, абсолютно все.

Ми не можемо очікувати стійкого рішення лише від дієти.

Як тільки закінчиться 90 днів, або 4 тижні, або що завгодно, залишок почне повертатися наступного дня. Ми штовхаємо його в один бік, але якщо відпустимо, він повертається назад в інший бік. Знайомий, правда?

Зверніть увагу на те, що і скільки ми їмо. Вибирайте якісні інгредієнти. Уникайте білого борошна, цукру, білого рису. Їжте багато овочів і фруктів. Достатньо клітковини у їжі.

Однак інший важливий момент, про який багато хто не замислюється, вирішив би багато проблем: вода. Пийте достатньо води. Забудьте про безалкогольні напої з цукром, вони нам зовсім не потрібні. Пийте вдома чай, трав’яні відвари, вичавлені фруктові та овочеві соки. І води! Замінника чистої води немає. І я не обов’язково маю на увазі мінеральну воду в пляшках. З одного боку, ми виробляємо з ним багато сміття, а з іншого боку, вода з-під крана є високоякісною в більшості населених пунктів.

Забудьте про суворі та екстремальні дієти. Окрім харчування, ми також думаємо про фізичні вправи і не забуваємо піклуватися про свою душу. Але давайте поговоримо про це в інших публікаціях блогу.

Створення нового способу життя вимагає років праці та терпіння. Однак ця подорож може бути цікавою і насиченою відкриттями.