Знаменитості відповіли, на яку дієту вони присягають, що вдалося?
"Я не можу насправді дотримуватися дієт, тому не можу довго пристосовуватися до них", - сказала зі сміхом співачка. «Іноді я відчуваю, що мені потрібно впорядкувати своє тіло, і саме тоді я відновлюю внутрішній рівень Ph. Помідори, авокадо, паростки, фрукти з низьким вмістом цукру, такі як лимон або грейпфрут, дуже допомагають у цьому випадку, і звичайно, фізичні вправи теж виявили, - додав Джуніор, іноді пропускаючи м’ясо зі свого раціону на тиждень або близько того.
Думка дієтолога Ззанетт Радіч:
- Хоча лікарі часто рекомендують щелочуючу дієту, наукові дослідження не підтримують цю ідею. Постійний рН нашого тіла не може змінити жодна підщелачуюча дієта чи диво-засіб. РН нашого тіла рухається в дуже вузьких межах, і у разі відхилення наше тіло компенсує. Залишання м’яса з перервами може позитивно вплинути на наше самопочуття, як і фізичні вправи, які є основою успішної дієти на додаток до харчування.
"Я використовую кілька дієт, але важливо додати, що це зґвалтування нас самих, ми не повинні дотримуватися правил спазматично, бо це робить неправильно", - попереджає Енікő. - З травня по вересень я вживаю лише сиру їжу, надану природою, а це означає, що я їжу фрукти, різні салати та овочі, я навіть не хочу в цей час приготовану їжу. Однак взимку мені потрібно щось, що мене зігріває, щоб я міг їсти макарони та крупи, приправлені фруктами, овочами та смачними спеціями, - сказала прекрасна модель. Думка дієтолога Ззанетт Радіч:
- Як дієти, так і підтримка ваги є ефективними методами, якщо принаймні три рази на день у теплі місяці сезонні фрукти та овочі складають основу нашого раціону, будь то сирої чи вареної. Влітку ці бідні енергією, але повноцінні продукти найкраще забезпечують наш організм легкозасвоюваною, освіжаючою їжею, багатою на вітаміни та антиоксиданти. Гаряча, важка, багата жирами їжа є чудовими джерелами енергії взимку, але вони також мають сонливий ефект у спеку.
- Я дотримуюсь власних принципів. Я намагаюся мінімізувати вуглеводи до мінімуму », - сказала Ката. - Я зазвичай варіюю фрукти, рис, овочі, рибу, курку та деякі каші. Одним із моїх улюблених є дієтичний білковий млинець, тісто якого - суміш вівсяних висівок, яєць, білкового порошку, бананового та рисового молока, я смажу його в маленькій круглої формі та ароматизую дієтичним варенням. Дієтологічна думка Zsanett Радич:
- Якщо хтось хоче позбутися зайвих кілограмів, які з’явилися до сезону бікіні, цим методом можна скористатися для швидкого схуднення. Недоліком є те, що його важко дотримуватися в довгостроковій перспективі, може виникнути ефект йо-йо, що призведе до збільшення ваги. Якщо ми дотримуємося власних принципів, наш раціон може легко стати однобічним, правильне співвідношення поживних речовин може порушитись, що призведе до нестачі вітамінів та мінералів.
Палеолітична дієта Еви Горвата
"Я не сиджу на дієтах, я змінюю свій спосіб життя", - сказала Єва, яка також зізналася, що час від часу їй підсушували їжу, яка не була на палеолітичній дієті. «Я з дитинства не любив молоко, я чутливий до лактози, і суть палео полягає в тому, щоб виключати з раціону молочні продукти та продукти, що не містять глютену. Я також вживаю багато фруктів, овочів і м'яса, тому відчуваю себе абсолютно добре у своїй шкірі, - додала ведуча. Думка дієтолога Ззанетт Радіч:
- На мою думку, секрет дієти, яку ще називають кам’яним віком, полягає у дотриманні здорового способу життя, ніж у бажанні схуднути. Позитивом є те, що він рекомендує уникати простих вуглеводів (наприклад, цукру, тістечок), надмірне споживання яких може призвести до ожиріння. Це може бути ефективним при дієтах, якщо палеолітична дієта є основою нашого раціону, але для тих, хто не має харчової алергії чи непереносимості, повна відмова від глютеносодержащих продуктів та молочних продуктів є невиправданим у сучасному стані науки про харчування.
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)