Основою здорового способу життя є вживання великої кількості чистої води та підтримка належного зволоження організму щодня. Але що таке чиста вода? У цій публікації ми розглянемо питання, пов’язані з цим.

Яку воду ми п’ємо?

Найбільш очевидним було б пити воду з-під крана, оскільки вона доступна скрізь, однак, на жаль, незважаючи на чистоту води, забруднюючі речовини, такі як пестициди, важкі метали, хлор та будь-які залишки лікарських засобів залишаються у водопровідній воді. На веб-сайті постачальника води ви зазвичай можете дізнатись, які значення якості води є в нашій зоні обслуговування.

очищення

Я не рекомендую вживати мінеральну воду, оскільки більшість пляшок з ПЕТ випускають сполуки, які діють як ксеноестрогени (наприклад, BPA), які згубно впливають на нашу гормональну систему, особливо при ендометріозі або будь-яких інших жіночих захворюваннях, таких як СПКЯ, міома, кіста яєчників або злоякісні утворення. Отже, залишається очистити воду самостійно, придбавши відповідні інструменти. Цю воду можна навіть використовувати для приготування їжі або приготування гарячих напоїв.

Як очистити воду?

Виберіть з різних очищувачів води, щоб отримати глечик з вугільним фільтром або очищувач води, встановлений вдома.

  1. Глечик з вугільного фільтра

Це найдешевше рішення за короткий термін, оскільки глечик легко і дешево отримати, а також він є портативним, а це означає, що ви навіть можете взяти його з собою, подорожуючи, або навіть взяти на своє робоче місце. Як правило, картридж для водяного фільтра потрібно замінювати щомісяця, тому, вибираючи глечик, ви також можете подивитися на ціну картриджа, який купуєте щомісяця, оскільки це означатиме вартість у довгостроковій перспективі. Касети з вугільним фільтром можуть фільтрувати різноманітні забруднення, але давайте завжди дивимось на те, що обіцяє виробник, оскільки я стикався з фільтрами для води, які обіцяють лише воду більш дрібної текстури і не стосуються очищення забруднень. Виберіть той, який може фільтрувати хлор, пестициди та важкі метали.

Група глечиків для фільтрів для води на столі від Your Best Digs, CC

Вибираючи глечик з вугільним фільтром, варто врахувати ще один аспект, а саме, з якого пластику виготовлений глечик. Зазвичай це вказується на упаковці або можна визначити за допомогою пластикової позначки у вигляді трикутника внизу глечика. Пластмаси 2, 4, 5 безпечніші (але не охолоджуйте, не нагрівайте і не зберігайте в них нічого протягом тривалого періоду часу). Змішана категорія позначена 7: вона також може містити BPA, тому її слід уникати. Теоретично, пластики ABS/AS та SAN нижче 7 безпечніші, оскільки вони не містять BPA, але можуть містити інші токсичні речовини, тому їх також краще уникати. Крім того, ви можете отримати скляний глечик і наливати в нього воду відразу після фільтрування води, тим самим мінімізуючи будь-які шкідливі наслідки, які можуть виділятися з пластику.

  1. Система зворотної осмотичної фільтрації води

Система фільтрації води з зворотним осмосом - це встановлений вдома пристрій для очищення води, який може видалити набагато більше забруднень із водопровідної води, ніж глечик з вугільним фільтром, оскільки спочатку створюється дистильована вода, а потім поповнюється необхідна кількість наших мінералів.

Джерело: https://commons.wikimedia.org/ Автор: EngAsalim, CC

Систему очищення води можна легко встановити під кухонною раковиною, в результаті чого чиста вода тече через окремий кран у нашому домі. Спочатку система вимагає трохи більших вкладень, але в довгостроковій перспективі це може бути більш економічним рішенням, оскільки вам потрібно лише щорічно замінювати картридж водяного фільтра, і якщо ви порівнюєте вартість картриджа для водяного фільтра із вартістю з глечиків з вугільним фільтром ви можете щороку виходити дешевше.

Яку воду нам пити, коли я в дорозі?

Завжди маючи при собі чисту воду, коли їдете в дорогу, і я рекомендую вам придбати пляшку, яка не розчиняє шкідливих хімічних речовин. Найкраще вибрати пляшку зі скла, нержавіючої сталі або принаймні без BPA пластику. При виборі слід враховувати кілька аспектів, включаючи гігієну, вагу пляшки та упаковку. Оскільки я довгий час намагався, що є найкращим рішенням для мене, я також ділюся з ним своїм особистим досвідом.

Я довго використовував скляну пляшку, а потім, зламавши пару, перейшов на пластикову пляшку без вмісту BPA, оскільки вона легша і не так легко ламається. На жаль, мій досвід полягає в тому, що пластикова пляшка може легко влитися, тому я нещодавно спробував і пляшку з нержавіючої сталі. Перевага полягає в тому, що він не такий важкий, як скляний варіант, і не лиється так легко. Ви також можете придбати довшу щітку для чищення, щоб регулярно чистити пляшку.

Оскільки ми не завжди можемо носити з собою повну добову кількість води, у випадку, якщо в дорозі у вас закінчиться вода, виберіть мінеральну воду, яка знаходиться у пляшці або пляшці без вмісту BPA (якщо ні, пийте те, що ми легко можемо зробити все-таки краще, ніж спрага або не пити). Наприклад, мінеральна вода фірми Vöslauer не містить BPA у пляшках. Важливо не використовувати одноразові пластикові пляшки одноразово, оскільки в них можуть оселитися бактерії.

Очищення пляшки з водою

Іноді корисно очистити нашу пляшку з водою, щоб у ній не осіли бактерії. Для цього можна навіть використовувати оцет або інший екологічно чистий засіб для миття посуду. Я не рекомендую використовувати оцет у випадку із пластиком, оскільки кисла рідина може розчиняти шкідливі речовини з пластику. Також важливо регулярно замінювати картриджі фільтрів відповідно до норм, оскільки вони також можуть осідати на баксах.

Автор ендокринного блогу, референт функціонального харчування, натуропат