Японська дієта - це не примха: це традиція харчової традиції цілої культури. Приймаючи їхні звички способу життя на кухні та всередині, ми можемо піклуватися про тіло та підсилювати свою енергію: прості інгредієнти, медитація, прогулянки та насолода простими речами.

Напевно ви десь читали, що японці надзвичайно довгоживуть і, як правило, ведуть здорове існування навіть у свої пізні роки. Секрет не в таблетках, не ексцентричності та надмірних обмеженнях: збалансованість у харчуванні та деякі прості звички роблять їх організм храмами добробуту. Подивимось.

дієта

Проста дієта, з простими інгредієнтами

Здорові звички

Ці звичаї та звички доповнюють японську дієту своєю загальною ефективністю.

  • "Їжте очима". Справа не лише в красивому подаванні їжі. Подаючи його на невеликій тарілці та подаючи невеликими закусками, кожен інгредієнт смакує, а це означає контрольна частина . Мозок має більше часу, щоб усвідомити, що тіло більше не потребує їжі. Це один з найкращих секретів здорового харчування.
  • Спорт та єдиноборства. Японці займаються спортом як загальне правило: бойові мистецтва, полювання, а також сучасні види спорту: теніс, гольф тощо.
  • Гуляй і гуляй. G частина японців їздить на роботу пішки, на велосипеді чи поїзді. Вони проводять тривалий час на ногах, а у вільний час дуже часто вибирають прогулянки та тривалі прогулянки.
  • Медитація. Духовні практики, які допомагають збалансувати тіло і розум, такі як медитація, є основними у східній культурі. Вони допомагають збалансувати нашу енергію і зменшити нашу тривожність, намагаючись все менше і менше задовольнити її замінниками, такими як надмірне годування.

Як ви побачите, немає інших секретів, крім здорових і простих звичок, які є у вас під рукою. Ми всі можемо легко їх прийняти, і ми запрошуємо вас це зробити.