Ми знаємо, в чому секрет вражаючої фігури актриси. Візьміть на замітку, бо ви теж можете це зробити.

дженніфер

Здається, Дженніфер Еністон не минає років. Актриса, яка майже така ж, як і коли вона з'явилася в розділах "Друзі", має особливий блиск, який ми завжди хотіли скопіювати. Деякі підкреслювали, що це був макіяж, немає нічого, що не вдалося б виправити хорошим хайлайтером. Однак, схоже, її таємниця краси полягає в періодичне голодування, конкретно, т. зв "16: 8".

Це тип “посту”, який складається з голодування 16 годин та розподілу їжі на 8 решти. Так, наприклад, ви їли б від 12 до 19 годин, тоді як решту дня ви могли пити лише воду, каву або трав'яні чаї. Тверді речовини заборонені.

Такий розподіл часу означав би, що немає сніданку, рання трапеза, перекус та вечеря проводяться о шостій дня, щоб мати змогу їсти спокійно. Після цього, якщо о 22:00 ви були голодні, ви могли вживати чай, однак забороняється їсти що-небудь, навіть легке, до 12:00 наступного дня.

Не обійшлося і без мого селерового соку

Хоча Дженніфер бере правила в свої руки (І хто ми такі, щоб їй суперечити?) І коли вона встає, вона бере сік селери, як Аріадна Артілес, тож теоретично це би порушило піст, оскільки це овоч. Незалежно від цього, актриса запевняє, що з тих пір, як вона вела такий тип життя, вона помітила багато різниці. Експертам досі незрозуміло, чи ця швидкість сама по собі призводить до того, що ми худнемо, чи це просто зменшення споживаних калорій, оскільки при концентрації уваги протягом певного періоду часу вони менше, ніж за звичайних обставин.

Однак це не a стиль годування підходить для всіх. Вагітним, годуючим людьми, людям з проблемами артеріального тиску або цукру слід залишатися осторонь, тоді як, якщо ваша сила волі танцює або ви емоційний пожирач, Це також не дієва дієта, оскільки вона передбачає дуже високий рівень прихильності, оскільки іноді вам доведеться частково відмовитися від свого соціального життя після сьомої години дня.

Звичайно, Дженніфер, схоже, не хвилює, а результати більш ніж помітні.