Більше інформації

Найкращі методи для початку медитації Змініть своє життя!

Ці пози йоги допоможуть вам збалансувати тіло і розум перед зміною пори року

Слова, що зцілюють душу: "Допомагати іншим потрібно не в наших молитвах, а в нашому повсякденному житті": Далай-лама

справді

Дієта, розроблена японцем Хітосі Ватанабе, відома як "Ранковий банановий режим", або те саме, ранкова бананова дієта. Дієта, яка полягає у вживанні банана вранці, не вживанні їжі до обіду, вживанні великої кількості теплої води протягом дня та легкій їжі на вечерю до восьмої години дня.

Метод, з яким експерти не погоджуються через недостатню кількість з’їдених за сніданком поживних речовин. Це, враховуючи, що сніданок вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня і повинен складати близько 25% від загальної кількості калорій на день. Тому експерти вважають, що вживання банану та води на сніданок недостатньо для організму.

Дієта Хітоші Ватанабе вказує на те, що важливо дотримуватися восьми годин сну, оскільки було доведено, що союз сну і обміну речовин такий, що недолік сну може сприяти збільшенню ваги.

Дієта без наукової бази, вплив якої визначається як примха, а не як ефективний процес схуднення. Незважаючи на це, необхідно підкреслити користь споживання бананів для здоров'я, а отже, і важливість включення його в раціон.

Дуже важливо: Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб знати конкретні дані вашого профілю, а також, якщо це вам доцільно чи ні.

Незалежно від ефективності японської дієти чи ні, експерти рекомендують не довіряти дієтам, які обіцяють схуднути за короткий проміжок часу і не докладаючи великих зусиль, оскільки дотримання цього типу дієти в довгостроковій перспективі шкодить здоров’ю.

Ця стаття є результатом інформації, зібраної в Інтернеті, із зазначеного джерела або джерел, і яку я вважаю цікавою поділитися з послідовниками цього розділу через її високий інформаційний інтерес.