лікар

Він лікар і визнаний. Він користується популярністю в Японії, бо говорить речі, які люди хочуть почути. У той час, коли ми їмо багато наркотиків і часто непотрібно, він стверджує, що це головна проблема населення. Ми їх пожираємо і навіть не знаємо чому. Якби ми були менш зайняті наркотиками, він був би здоровішим, сказав він.

Для деяких людей ця людина, здається, недооцінила свою професію і, мабуть, не розуміє її. Досі правда, що громадськість сприймає лікарів як тих, хто за будь-яку ціну повинен приймати багато наркотиків. Однак японський гастроентеролог Хірому Шинья зупинився на цьому баченні і стверджує прямо протилежне.

Він знає, про що говорить

Хіромі Шинья працює в галузі гастроентерології вже 40 років, пише та видає книги про те, як ми повинні харчуватися, щоб мати справді здорове тіло, як зовні, так і внутрішньо, і захищає твердження, що лікарі тут, щоб виписувати ліки. За його словами, це люди, які просять їх у них. Замість того, щоб змінювати спосіб життя, рухатися більше і харчуватися здоровіше, вони звертаються до лікаря з усіма незначними проблемами, які насправді не є проблемою.

pexels.com

За словами японського експерта, у більшості випадків стан здоров'я можна покращити, змінивши меню. Звичайно, за винятком випадків, коли вказані справжні хвороби, а не лише химери, які, на нашу думку, є нашим першим кроком у могилу. Однак, якщо ми відвідуємо лікаря з кожним болем, нам потрібне адекватне лікування та відповідні ліки, ми не сильно змінюємось, навпаки, ми можемо навіть погіршитися. Не новина, що ліки дратують печінку і їх вживання впливає на весь організм.

Позбудьтеся шкідливих звичок

За словами Шинай, основною проблемою є надмірне споживання молочних продуктів та продуктів тваринного походження, що негативно впливає на наше здоров'я. Вони містять окислені жири, які значно збільшують кількість шкідливих бактерій, потрапляючи в кишечник. А кишечник, у свою чергу, впливає на перебіг всього нашого організму. Це призводить до утворення токсинів, вільних радикалів, а також викликає такі речі, як страшний рак або діабет.

pexels.com

Цей список включає молочні продукти. Вони містять окислені жири, які потрапляють в кишечник і збільшують кількість шкідливих бактерій. Це призводить до утворення токсинів і вільних радикалів, які можуть викликати такі захворювання, як рак та діабет. Але на думку лікаря, це не означає, що нам слід припинити вживання м’яса та молочних продуктів. Ми можемо їх їсти, але слід радикально обмежити їх кількість. Навпаки, нам слід споживати більше клітковини, оскільки вона містить багато мікроелементів. Наприклад, споживання лущеного рису - теж шкідлива звичка. У той же час неочищений рис у сто разів корисніший і містить набагато більше корисних речовин. Шкіра не дозволяє вуглеводам засвоюватися занадто швидко. Близько 30-40% нашого раціону має складатися з овочів і фруктів. Крім клітковини, в ній міститься також незамінна кількість вітамінів і мікроелементів. М'ясо та м'ясні продукти повинні складати лише 10% нашого меню!

pexels.com

І останнє, але не менш важливе: важливо перестати їсти під час бігу. Буквально. Для того, щоб наш організм правильно засвоював поживні речовини та їжу, він не може робити це на льоту. Крім того, очевидно, що їжа, споживана під час подорожі з пункту А в пункт Б, швидше за все, є фаст-фудом. Можна придбати шашлик у млинці, повному овочів. Але ваше тіло не може засвоїти з нього майже нічого, це просто сильно напружує весь обід.

pexels.com

І чиста і ненасичена вода також повинна мати чесне уявлення! За словами лікаря, ми п’ємо його дуже мало, і в той же час це має величезний вплив на перебіг нашого кишечника і загальний обмін речовин. Проблема, однак, полягає в тому, що найкраща вода, на думку Шиная, є артезіанською. Тим, хто не має до нього доступу, просто не щастить. Однак ми вважаємо, що будь-яка вода в чистому вигляді краща за будь-яку, або як газовані та підсолоджені напої. Ви згодні? Повідомте нас у коментарях.