Ні для кого не секрет, що Японія - це країна з найбільшою кількістю людей за сто років у світі. Крім того, більшість населення має молодий аспект щодо свого віку. Японський секрет вічна молодість тісно пов'язаний з вашим Якість життя і його годування. Тут ми залишаємо кілька найкраще зберігаються японських таємниць вічної молодості.

молодості

Японський секрет вічної молодості це пов’язано з їх харчуванням, звичками та способом життя. Ось як про це згадує журналіст Джунко такахаші це книга «Японський метод життя 100 років».

З хороших речей трохи

Різні наукові дослідження показали, що постійно важка їжа шкодить здоров’ю. А у випадку з японцями це правило повністю виконується. У країні сонця, що сходить, вони поглинаються 2700 калорій на день; тоді як в інших країнах цей показник перевищує 3000 калорій на день. Отже, це означає, що для збереження здоров’я потрібно припинити їсти до того, як шлунок наповниться.

Баланс їжі

Японці - вундеркінди у мистецтві збалансованої їжі, звідси Японський секрет вічної молодості. Вуглеводи складають важливу частину вашого раціону. У їх раціоні також присутні ліпіди, рослинні білки та риба. Насправді ця характеристика їх дієти робить тофу, соєву пасту та місо необхідними в їх коморі. На додаток до цього, японці доповнюють їжу великою кількістю чаю, особливо зеленого.

Окрім збалансованого харчування, японці зобов’язані своїм довголіттям способу харчування. Наприклад, сушені продукти мають важливе значення у вашому раціоні; Ці продукти набувають більшої харчової цінності після процесу сушіння. Великий вплив має і спосіб їх харчування. Японці подбають про те, щоб вони дуже добре пережовували всю свою їжу.