Відкрийте японський секрет вічної молодості
Коли ми думаємо про ідею вічної молодості, ми, безсумнівно, пов’язуємо її з їжею, і вона насправді має багато спільного з нею.
Як показує Nutrición Sin Más, в даний час дієти не містять поживних речовин, необхідних для здоров’я. З цього ми можемо зробити висновок, як важко також продовжити роки життя за допомогою дієти, яка є дефіцитною.
Однак щось трапляється в Японії, одній з країн, яка збирає найбільшу кількість людей, яким навіть більше ста років, у цілому світі.
З цієї причини ми хочемо поділитися з вами, яким є якість життя японців, і яким є їхній стиль харчування, ну, ми твердо віримо, що якщо їм вдасться прожити так довго, решта людства також може.
Секрети японців живуть багато років
- Годування: Їжа дуже важлива для японців, і вона не може ґрунтуватися на шкідливій їжі. Навпаки, страви цієї частини населення включають овочі, овочі, нежирну їжу та білок, взятий переважно з риби. Їжа може містити порцію пропареного рису, риби, нежирної локшини і навіть овочів на пару. До страви часто додається суп місо. А для напою вони віддають перевагу зеленому чаю. Потім вони їдять трохи свіжих фруктів, замість того, щоб їсти рафіновані цукерки на основі цукру. Риба, яка супроводжує основну страву, забезпечує незамінні жирні кислоти, такі як омега-3. Овочі дають людині відчуття ситості, крім того, що вони постачають вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
- Оптимізм: На додаток до переваг, які хороша дієта надає організму, важливі й інші типи елементів, такі як оптимістичне бачення життя, соціальність, трохи цікавості, відвертості та підприємницького духу.
- Спосіб побачити життя: Це також впливає на факт довголіття, оскільки японці намагаються виділятися у всьому, на що вони привертають свою увагу, саме тому вони виділяються у ставленні до традиційного та досягненнях, які вони представляють на технологічному рівні . Вони не спостерігають за життям так, ніби мова йшла лише про дотримання суворих дієт, а навпаки, вони із задоволенням харчуються здорово, а потім роблять довгу прогулянку, що дозволяє їм підтримувати адекватну вагу, на відміну від інших західних країн, де спосіб життя та їжа, яку вони їсти змушує їх мешканців страждати від проблем із зайвою вагою та погіршенням здоров’я.
- Фізичні вправи: незалежно від того, скільки їм років, японці завжди встигають присвятити себе фізичним навантаженням, підтримуючи активність м’язів і рух тіла.
- Медична допомога: Ця частина населення, як правило, піклується про своє здоров’я, не чекаючи хвороб, відвідуючи лікаря в середньому 13 разів на рік, що дозволяє нам стверджувати, що японський тип ліків є профілактичним, і це полегшує виявлення ранні можливі захворювання та здоровий спосіб життя.
- Хороші стосунки з роботою: оскільки ті, кому вдалося подолати столітній бар'єр, як правило, присвятили себе активній роботі до 90 років.
- Змініть спосіб мислення: оскільки ті, хто прив'язаний до того, щоб мислити унікальним чином, в кінцевому підсумку вмирають. Проте японці готові змінити спосіб мислення та розуміння світу, щоб жити краще та повноцінніше. Є ті, хто приділяє перевагу внутрішньому спокою над матеріальними речами.
Оскільки Японія - одна з країн з найвищим рівнем довгожителів, як ми вже вказували, багато людей присвятили себе вивченню та відкриттю, в чому її секрети.
На додаток до вищезазначених порад щодо японського способу життя, письменник Джунко Тахакасі, автор "Японського методу жити 100 років", відкрив інші секрети, які також необхідні для того, щоб жити довше.
Деякі висновки, до яких він дійшов після проведення своїх досліджень, стверджують, що для японців завжди є час піклуватися про здоров'я, крім того, наскільки важливо тримати розум і тіло в діяльності, оскільки це наповнює енергією тіла і приносить користь розуму.
Дійсно, однією з найкращих вправ для мозку є читання, заняття, яке японці також роблять постійно.
Важливо також брати участь у заходах, які нам подобаються і які приносять задоволення. Дотримуючись цієї формули, яка виявилася ефективною для населення Японії, ми також можемо насолоджуватися багатьма роками життя та мати гарне здоров’я.