Надіслати від Едра »01 березня 2011 р., 10:47

jarna

Привіт Розалка та інші,

нуз. що це тягне за собою. З моєї точки зору, це головним чином інтерес почуватись краще, ніж ми зараз. Я почуваюся добре, але моя мета - почуватися дивовижно

Я сприймаю весняну чистоту як підготовку до решти року, але особливо до наступних 7-8 місяців, коли більшість із нас хоче проводити більше часу на вулиці, ніж взимку, і якщо ми хочемо насолоджуватися нею на повній швидкості, наприклад Я хочу мати змогу піднятися на 211 сходинок, що стоять перед мною, перед тим, як повернутися додому, я можу одягати майже все що завгодно без страху і відчувати себе приємно, але в основному я можу проводити час, окрім того, щоб сидіти в приймальні з лікарями та в ряд для ліків (на щастя). Я не торкався жодного ліку принаймні 10 років, мене лікують "часником і цибулею"), тому ХОЧУ щось з цим зробити.

І справа практично в тому, щоб позбутися всього, що здоровий глузд вважає не найкращим для мене.
Для звичайної людини ми можемо говорити про ті класичні провини: алкоголь, сигарети, кава, надлишок солодощів, фаст-фуд тощо, для людей, які більше займаються своїм способом життя, звичайно, буде більше.

Тож ось мій план:
Я поставив перед собою мету один місяць, коли я строго дотримуватимусь свого плану, але це все-таки цілеспрямована детоксикація, я припускаю, що місяць є достатнім для того, щоб організм адаптувався до цього режиму, і наступні місяці я буде лише невеликим і цілком природним продовженням (врешті-решт, я не буду все це знову носити з «борделем», коли я так багато працював протягом місяця).

Кожного ранку місяця його перевозитимуть у тому ж дусі: дешеву склянку теплої води з лимонним станом (половина лимона мені підходить) і ложку псилію (натуральна клітковина), для якої знову знадобиться склянка води (псиліум доречно мати ввечері перед сном, але не всім підходить, бо тоді природно дотримуйтесь обов’язкових нічних прогулянок у маленькій кімнаті)

Сніданок, обід, вечеря, вечеря:
Перші 3-5 днів свого весняного очищення (за відчуттями) я з’їдаю 3-5 порцій (за голодом - головна мета - не голодувати і не худнути, а очистити і почати.) Овочевий суп (капуста, цибуля, цибуля-порей, морква, селера, перець і помідори - дуже помірно солоні, я волію скуштувати з невеликою кількістю якісного оцту - яблучного, винного, бальзамічного і наливаю по ложці якісної олії в кожну тарілку - оливкову, гарбузову, авокадо тощо. ).
Під час дна, на випадок «непереборних смаків», у мене салат зі свіжих овочів або, принаймні, морква, огірки, буряк - СВІЖИЙ, не маринований. все, що я можу легко вкусити, відп. невелика ємність із сумішшю несолених горіхів (гарбуз, соняшник, мигдаль, горіхи кеш'ю, горіхи та інші).

Решту місяця (за винятком останніх 3) я харчуюсь «здоровою», за винятком певних продуктів, а з решти, що залишилася, намагаюся готувати якомога поживніше і задовільніше, щоб мої тижні не здавалися нескінченними .
Оскільки я можу зробити більше того, що я можу зробити, ніж те, що я можу виключити, я НЕ назву їжу: м’ясо та всі м’ясні продукти, яйця, молоко та молочні продукти (включаючи вершкове масло) - АЛЕ якісний білий йогурт або пахта (без додавання цукру) I можна - ТАК ТАК ТАК, і знову НЕ Цукор, кава, безалкогольні напої (підсолоджені та несолодкі), солодощі, хліб та борошняні вироби.

ТАК їжа: фрукти та овочі - свіжі, варені, тушковані, смажені. (найкращі в органічній якості з ринків, органічних магазинів чи власних ресурсів), бобові, цільнозерновий рис, крупи (цільнозерновий кус-кус, гречка, кизил, спельта, вівсяні пластівці - тут ви можете почати експериментувати з такими незвичайними, як булгур, лобода і т. д. - їх можна приготувати як для солі, так і для солодкого), рисових макаронних виробів, риби та морепродуктів (у випадку з консервами - виберіть немасляний варіант, і ви завжди можете капнути їх вдома олією власної якості та кількості ), несолоні горіхи, сірчані та нерозчинені сухофрукти, продукти з рисом, кукурудзою тощо, картопля помірковано (якщо ви справді не знаєте, що приготувати) і спробуйте солодку картоплю.

Тож моя дієта протягом місяця буде приблизно такою:
солодке домашнє пюре домашнього приготування: рис, овес, спельта із сухофруктами, горіхи, приправлені медом, кленовий сироп, ріжкове дерево тощо. з варіацією горіхів, насіння тощо, залитих водою, соєвим молоком (моє домашнє) або фруктовим соком. якщо ви не голодні, то просто фруктові салати з додаванням білого тофу (абатство для домашнього приготування), насіння та горіхів.
Зернові культури різними способами з овочевими гарнірами, бобовими зварними швами, супами, раз на тиждень рибу з овочами, приготованими на пару або запеченими, не бійтеся трав, спецій, уникайте всіх «готових страв» та ароматизаторів, таких як вегета, бульйони тощо.
Вибирайте супи (не бійтеся комбінацій: наприклад, авокадо, цибуля, шматок свіжого імбиру, шматок стебла селери, шпинат та брокколі - злегка розпарити брокколі, не більше 5 хв і змішати з рештою інгредієнтів у сирому стані, приправте трохи морською сіллю, чорним перцем та оливковою олією і не кип’ятіть, просто розігрійте до потрібної температури).
І солодкий. сухофрукти, солодка каша для сніданку, йогурт з медом.

Нічого нового. багато пити. Чиста вода, вода з лимоном, розведені запаси фруктів та овочів, т. Зв смузі (змішані фрукти з натуральним йогуртом (або пахта) та підсолодженим медом) - але їх можна розглядати як їжу, аніж напій, трав'яні чаї - напр. голову, різні очисні суміші (але уникайте природних листя, таких як сінний лист тощо) або чого завгодно. Мені також подобається Пульморан з медом і лимоном, якісний зелений чай, а також червоний чай - ройбуш. Уникайте чорного чаю та кави. На випадок «смаку» побалуйте себе склянкою крупи кави. мельта або спальдова кава.

Ну, багато прогулянок, фізичних навантажень, напр. пилосос та весняне прибирання, а також плавання, відвідування сауни, масаж, сидіння біля свічок та гарний чай, багато сну, але головне нам потрібно бути активними, щоб не думати про їжу.
І з нетерпінням чекаємо того факту, що на вулиці можна щодня ставати трохи теплішим, зеленішим, і щодня ти стаєш трохи чистішим, легшим та здоровішим. Просто налаштуйтеся на позитив і насолоджуйтесь життям.

І кінець детоксикації належить (у моєму випадку 3 дні, оскільки я вважаю себе здоровішою людиною) до очищувальної голодування, де я буду виключати повністю тверду їжу та енергію, яку буду поповнювати лише запасами фруктів та овочів (і знову експеримент. Спробуйте додати свіжий імбир, цибулю, алое тощо).

Після цього місяця очищення я все ще планую очистити кишковий душ, а потім дуже обережно і поступово повернутися до «більш класичної» дієти. виключаючи якомога більше їжі.

Якщо можливо лише небагато, під час детоксикації він уникає будь-яких наркотиків та неприродних дієтичних добавок, які надмірно інтоксикують організм (звичайно, лише якщо ви виживаєте без них у доброму здоров’ї. Хоча, я думаю, нас дуже мало, хто насправді всі ці ліки, яку лікарі нам так охоче призначають, але це дуже індивідуальна та приватна думка).

Її багато, але це не наука. робіть лише те, що робить нам добро і уникайте того, що ми знаємо, навіть без інших, щоб це, мабуть, не робило нам добре. і особливо мати на увазі, що ми хочемо бути перш за все здоровими, і наша мета не в тому, щоб нагадувати "красу перших сторінок журналів".

Я буду радий, якщо ви напишете мені свою думку, критику або якщо хтось, хто має щось подібне за мною, переді мною або просто детоксикує, як я.
Всім подобається золото.