Re: Куди ви йдете практикуватися?

Надіслати від зузана-ке »13 березня 2010 р., 19:21

ходите



Re: Куди ви йдете практикуватися?

Надіслати від амарія »13 березня 2010 р., 20:43

zuzka, хоч я з KE, але не можу порадити тобі fitko - вони мені ніколи не подобались. але якщо ви не хочете витрачати гроші, я можу порекомендувати вам лише швидку ходьбу або біг (якщо у вас занадто велика вага), ви будете на свіжому повітрі, і це абсолютно безкоштовно, вам просто потрібно мати місце для прогулянки/бігу (це не зовсім підходить по дорозі)

інакше я також тільки починаю, але схуднення на 25 кг - це не дуже хороша ідея того, що я знаю. Для того, щоб ваше тіло звикло до «нової зузки», слід втрачати максимум 5 кг на місяць, хоча це можна зробити до початку осені. якщо ви худнете швидше, ви отримаєте 100% потворних розтяжок, тоді у вас буде велика проблема позбавлення від в’ялої кози і особливо ваше здоров’я загубиться.

спробуйте кинути сюди свій вік, зріст, вагу та обхват, тобі з’ясовується, в якому темпі ти можеш схуднути, скільки кДж ти маєш їсти щодня і в якому складі. якщо ви почали раптово занадто мало, це також було б погано (наприклад, я рекомендую споживати втрату 7200 кДж, у деяких може бути 6000, а у інших 8500)