Вірте чи ні, але є продукти, багаті йодом, щоб схуднути. Це найбільш рекомендовані.

забезпечує

Йод - це хімічний елемент, який присутній на суші та в морі; ми споживаємо його в деяких продуктах харчування, які багаті ним від природи.

В організмі людини, щитовидна залоза виділяє гормони тироксин і трийодтиронін, які містять йод. Його дефіцит викликає зоб і мікседему (скупчення рідини).

Однак майте на увазі це споживання занадто великої кількості йоду теж має ризики серйозні для здоров'я, такі як:

  • Набряк
  • Кровотеча
  • Синці
  • Лихоманка
  • Болі в суглобах
  • Набряклі лімфатичні вузли
  • Кропив'янка
  • У важких або нелікованих випадках, смерть

З’ясувавши ризики для здоров’я, ми можемо сказати вам, що багато людей радять часто вживати, але помірно, їжа, що забезпечує йод і таким чином активізує обмін речовин.

Їжа, яка забезпечує йод для схуднення

  • Морські водорості
  • Креветки
  • Тріска
  • Креветки
  • Лосось
  • Мідії
  • Устриці
  • Шпинат
  • Капуста
  • Груша

Будьте обережні, ви повинні пам’ятати, що ні в якому разі добова доза йоду не може перевищувати 1100 мкг. Пам'ятайте, що перед тим, як вносити зміни у свій раціон, вам слід проконсультуватися зі своїм дієтологом.