Дієтологи рекомендують це вам, щоб ви насолоджувались здоровим життям

Поділіться статтею

Важливо підтримувати здорове життя. // Піксабай

їсти

Що стосується схуднення, то найголовніше Як це не парадоксально, худнути. Не набагато менше. Фахівці з питань харчування мають щось чітке: вам слід спробувати змінити своє життя, придбати нові харчові звички та займатися спортом (Тут ми розповімо вам п’ять звичок, до яких вас змушують щодня схуднути дієтологи). Це: марно дотримуватися дієти, від якої ви збираєтеся відмовитись через кілька днів. Вам доведеться змінити своє життя, а не приймати диво-дієти: вони змусять вас впасти в страшний "ефект відскоку": по-перше, дуже швидка втрата ваги; а потім гірший відгодівлю.

Дієтологи ясно, що для схуднення, вам просто потрібно впасти в так званий дефіцит калорій. Тобто, споживаючи більше калорій, ніж ви з’їдаєте. У цьому сенсі реакція проста: рухайтеся більше і менше їжте. Але як ви отримуєте? У будь-якому випадку обравши здорову та природну дієту.

У тому ж ключі один із найпопулярніших дієтологів у соціальних мережах, каталонець Мікель Жиронес, зазначив кілька днів тому у своєму профілі в Instagram дві речі, які слід їсти щодня схуднути без зусиль. І це не більше ніж шматки фруктів (За цим посиланням ми розкриваємо вам, про який фрукт говорять усі, щоб схуднути без зусиль) і хороша жменя горіхів (натуральних, без солі та добавок).

Вживання фруктів та фундука або горіхів змусить вас вибрати дві корисні звички, необхідні для вашого повсякденного життя. Перший - припинити свербіж між прийомами їжі. Відкладіть ту каву з булочкою, яку ви випили серед ранку і це додає тисячі калорій, які вам не потрібні для життя. З іншого боку, друга перевага полягає в тому ви почнете міняти десерти відмова від виробленого - з більшою кількістю калорій, ніж за рахунок - харчової промисловості. Все це спричинить за собою невеликі зміни, які змусять ваше тіло помітити наслідки за дуже короткий час.

Але переваг все-таки більше. У фруктах багато вітамінів (якими б вони не були, ви вже знаєте, що вам потрібно уникати теми, що це робить вас товстим), що покращить ваше здоров'я в цілому, а не лише вагу. Він також має велику ситну здатність, а це означає, що вашому тілу не потрібно їсти кожні кілька годин, щоб контролювати як фізичний, так і емоційний голод.