Чи спричиняє дефіцит йоду збільшення ваги?

Йод для схуднення - яку роль відіграє йод при схудненні? Процес схуднення у людей, які страждають гіпотиреозом, важкий, але правильний раціон харчування разом із фізичними вправами важливий, щоб допомогти людям схуднути. Гіпотиреоз викликає збільшення ваги. Розлади щитовидної залози спричинені аутоімунними проблемами, гормональним дисбалансом, стресом та генетикою.

У цій статті ми попросили Аршеміса поговорити про збільшення ваги, спричинене дефіцитом йоду. Залишайся з нами. Для схуднення необхідний йод. Тіло набирає вагу без достатньої кількості йоду. Отже, йод для схуднення необхідний для адекватної ваги.

йод для схуднення

Йод - це один з продуктів харчування, який може допомогти вам схуднути, оскільки він може прискорити обмін речовин і спалити жир в організмі людини. Тепер ви знаєте, як використовувати йод? Яку дозу йоду слід споживати на день?

У цій статті пояснюється, як використовувати йод для схуднення, щоб ви могли схуднути безпечно і не створюючи проблем для свого організму.

схудненні
Вплив йоду на схуднення

Чи допомагає білий йод схуднути?

Йод - речовина, яка може допомогти вам схуднути. Йод дає нам особливі переваги для схуднення. Білий йод може стимулювати функцію щитовидної залози в організмі. Основна функція йоду - регулювати обмін речовин. Насправді йод використовується для лікування гіпотиреозу. Крім того, йод має інші ефекти, які можуть призвести до втрати ваги:

  • Зміцнює функцію нервової системи
  • Активізує роботу щитовидної залози
  • Збільште швидкість заправки
  • Змушує тіло спалювати більше енергії
  • Регенерує клітини організму
  • Організм працює належним чином

Ще однією перевагою йоду є те, що він стимулює метаболізм нашого організму, навіть збільшуючи метаболізм жирів, зменшуючи синтез холестерину в організмі та знижуючи його рівень.

Все це допомагає організму втратити зайвий жир і схуднути.

Сприймайте дефіцит йоду серйозно

Хоча дефіцит продовольства, як очікується, зменшиться внаслідок світового прогресу, деякі з них зростають.

Одним з них є дефіцит йоду. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, на неї страждають близько 2 мільярдів людей у ​​всьому світі. За словами експертів, близько 5 мільйонів із цих людей стикаються з такими серйозними симптомами, як черепно-мозкова травма. На їх думку, ця проблема пов’язана із сучасними сільськогосподарськими методами, які спричиняють втрату ґрунту. Забруднювачі навколишнього середовища також мають подібний ефект. Все це, що позбавляє йод ґрунту та, врешті-решт, рослин може мати особливі наслідки для вагітних жінок та дітей, що ростуть.

Одним із помітних наслідків дефіциту йоду є функція щитовидної залози. Оскільки ця залоза виробляє та контролює метаболічні гормони, це може спричинити проблеми, якщо вона не працює належним чином.

Спочатку у вас може не бути ознак дефіциту йоду. Щитовидна залоза виробляє все більше і більше гормонів, щоб заповнити цей дефіцит, викликаючи збільшення щитовидної залози. Недостатня кількість йоду може спричинити багато проблем, включаючи збільшення ваги, зниження функції мозку, депресію, втому та ослаблену імунну систему.

Деякі проблеми з дефіцитом йоду вимагають негайного лікування, включаючи зміни свідомості, сплутаність свідомості, марення, біль у грудях та проблеми з диханням. Вагітні жінки, які не отримують достатньої кількості йоду, відчуватимуть сильну кровотечу.

Їжа з йодом для зменшення живота

Морепродукти, що містять йод для схуднення:

  • Креветки
  • Анчоус
  • Лосось
  • Оболонка

Деякі молочні продукти з високим вмістом йоду:

  • Сир чеддер
  • Сир Манчего
  • Сир напівтвердий
  • Свіжий сир

Овочі з більшим вмістом йоду для схуднення:

  • Вона
  • Цибуля
  • Редиска
  • Буряк
  • Огірок
  • Шпинат
  • Крес-салат
  • Зелені іуди

Зернові культури є хорошим джерелом йоду для схуднення:

  • Рис
  • Жита
  • Пшениця
  • Кукурудзяна мука

Протипоказання до йоду

Йод безпечний для більшості людей без побічних ефектів, якщо його приймати всередину та у кількості, рекомендованій фахівцем. Звичайно, є певні групи ризику, які не повинні приймати йод, оскільки він протипоказаний або можуть виникнути деякі побічні ефекти. Очевидно, що однією з цих груп є люди, чутливі до йоду і не повинні його вживати. У цих випадках їм не слід піддавати дії цього йоду, оскільки це може спричинити деякі симптоми алергії:

  • Набряк губ
  • Набряк
  • Синці
  • Лихоманка
  • Кровотеча
  • Набряклі лімфатичні вузли
  • Болі в суглобах
  • Кропив'янка
  • У важких або нелікованих випадках смерть

Якщо ви використовуєте місцевий препарат замість йоду, можуть з’явитися деякі з цих симптомів:

  • Набряки в районі
  • Роздратування шкіри
  • Почервоніння
  • Червоні журавлі

З усіх цих причин слід негайно припинити прийом йоду при найменших ознаках виникнення будь-якого з цих симптомів.

Є інші люди, яким йод протипоказаний:

  • Люди з гіпертиреозом
  • Вагітна жінка
  • Люди з діабетом
  • Жінки, що годують
  • Діти

Симптоми дефіциту йоду включають:

Збільшення ваги

По мірі уповільнення обміну речовин людина набирає вагу. Навіть за допомогою фізичних вправ та дієти ви не можете контролювати свою вагу.

Втома і млявість

Через уповільнення перетворення вуглеводів і жирів в енергію для використання клітин, людина постійно відчуває втому.

Почуття депресії

Почуття депресії час від часу є нормальним явищем, але депресія, що супроводжується зміною сну, втратою апетиту та слабкістю, не є нормою.

Алергія та інфекції

Нестача йоду в організмі послаблює імунітет і робить людину схильною до застуди, грипу та кашлю. Порушуючи функцію щитовидної залози, людина також схильний до руйнівного впливу вільних радикалів та вторгнення мікробів.

Сухість і випадання волосся

Якщо здоров’я волосся та шкіри важливо для вас, обов’язково додайте йод у свій раціон.

Харчовими джерелами йоду є:

Молоко * Йогурт * Сир Чеддер * Картопля * Риба * Тунець консервований * Креветки * Грудка індички * Зелена квасоля * Біла квасоля * Сушені сливи * Чорниця * Банани * Полуниця

йод для схуднення

Людям з гіпотиреозом слід бути обережними і використовувати їх для схуднення.

Серед пунктів, яких рекомендується дотримуватися пацієнтам із цим розладом щитовидної залози, можна зазначити наступне:

Рекомендується включати в раціон значну кількість білка і клітковини. Ці два поживні речовини змушують людину почуватися ситою протягом тривалого періоду часу. На додаток до клітковини та білка, пацієнти повинні бути обережними щодо споживання складних вуглеводів.

Прийом йоду також важливий для людей з гіпотиреозом, які прагнуть схуднути. Однак організм потребує йоду з природних джерел краще, ніж оброблена сіль.

Крім того, експерти радять цим пацієнтам включати фізичні вправи у свій розпорядок дня.

Цим пацієнтам слід також уникати нездорової їжі; Оскільки вони не мають харчової цінності і спричиняють збільшення ваги.

Також їм рекомендується виключити зі свого раціону цукор, оброблені продукти з високим вмістом жиру та калорій.

Стаття «Йод для схуднення» є лише інформативною, в «Аршемісі» ми не можемо призначити будь-яке лікування або поставити діагноз. У разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту, ми запрошуємо вас звернутися до лікаря.