Керівництво до: Краса

розповідає

  • Алехандра Сараскета
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачте більше про красу

Ні, немає можливості, що, переглянувши його фотографії, ми скажемо йому, скільки йому років. Деякі тонкі лінії на обличчі, велика гнучкість від того, щоб бути вчителем йоги ... 50 років? 60 років? Трошки більше…

Цю людину ви бачите тут Його звуть Казім Гюрбюз, і хоча ви можете не повірити, йому… 95 років . Так, це не друкарська помилка, і ви не неправильно прочитали. Йому 95 років, і ми не можемо в це повірити. Але в чому ваші секрети, щоб не постаріти? В інтерв'ю турецькому щоденнику "Hürriyet" Гюрбюз зазначив, що "Все проходить через розум, фізичні вправи та їжу".

Казим зазначив, що життя починається з 65 років і що його мета - дожити до 130 років: "Я маю такий намір і кожен має владу. Але як? Чоловік докладно розкрив, яким є спосіб життя, який змушує його бути в ідеальній формі та виглядати молодшим понад 30 років.

Внутрішній спокій і душевна сила

У 41 рік він зламав хребет і був паралізований від талії вниз. Вони сказали йому, що рішення не існує, але Казім звернувся до альтернативної терапії і досяг успіху. "У той момент я народився заново, але це не було дивом: якщо до нього підійти правильно, сила мозку може регенерувати м'язи та нервову систему", - каже інструктор, який за допомогою медитації йоги каже, що має великий внутрішній спокій.

Йога, вправи та час на свіжому повітрі

"Більшість людей проводять більшу частину дня замкнені в офісах і дихаючи кондиціонером замість свіжого повітря", - говорить Казім. Його порада - скористатися сонячним світлом і проводити час на вулиці, щоб подихати киснем природи. На додаток до йоги, додайте до свого розпорядку піші прогулянки, лижі та плавання.

Вегетаріанська дієта

Турецький інструктор запевняє, що «проблема в плоті. Саме це отруює організм і вбиває вас. Я не їв м’яса десятиліттями »і додає, що« м’ясо шкідливе, і його білки можна знайти в різних рослинах ». Він також рекомендує вживати мед з каштанів, чорної квасолі, перцю, трав'яних чаїв, супів та оливок.

Хто може з вами посперечатися, побачивши ваші фотографії?

Детальніше про Красу

Поганий Зайчик здивував усіх і продемонстрував атлетичну статуру, якої ніхто не знав

Співак опублікував селфі, в якому розкрив свої підтягнуті преси.

Жінка, яка відвідувала тренажерний зал і не бачила результатів, тепер є фітнес-моделлю: подивіться, як вона це зробила

Після зміни тренувань Анжулі Мак вдалося збільшити м’язову масу і кардинально перетворити тіло.

Ана де Армас робить ставку на стиль 90-х: стрижка зробила її зовсім іншою

Актриса наважилася на радикальну зміну зовнішнього вигляду до початку 2021 року.

Експерт з фітнесу розкриває, як тренуються відомі чилійські жінки: Бегонья Басаурі - одна з її учениць

Тренер Андреа Мадріаза розповів подробиці про свої заняття фітнесом.