Йога - це більше, ніж спорт. Йога також для чоловіків? Нана, це не жіночий спорт! Вся йога також рекомендується для початківців, оскільки вона дуже впливає на організм. Які це?

спорт
Ви коли-небудь задавались питанням, чому люди починають займатися йогою? Багато, бо вони просто хочуть трохи рухатися. Ви можете схуднути на кілька кілограмів. Для цього також підходить йога, при деяких видах ви навіть можете схуднути. Звичайно, дотримуючись правильної дієти. Вам може спасти на думку, що поки чоловіки більше не займаються йогою, йога призначена для жінок. Однак це абсолютно неправда.

Мій вчитель йоги також чоловік, і багато чоловіків займаються йогою, і навіть більшість вчителів йоги - це чоловіки. "Звичайно, це правда, що на заняттях йоги набагато більше жінок, і тому, можливо, ви захочете записатися на курс". - Йога також може розвивати естетичні м’язи, замість того, щоб надувати і руйнувати суглоби. Крім того, він має сприятливу дію, яка знімає стрес, покращує кровообіг у всьому тілі, підвищує життєвий тонус (прана). Я після занять йогою відчуваю себе повністю, ніби їх замінили. Я повинен, я кажу, що навіть не знаю, що відбувається за ці 1-2 години, але я повністю заряджаюся і бачу все позитивно.

Яка це користь, з чого вона складається?

Йога впливає не тільки на тіло, але і на дух. Дихання відіграє велику роль в йозі. Ми окремо практикуємо різні техніки дихання, які дуже добре впливають на все тіло та душу. Під час йоги ми практикуємо різні так звані асани, тобто різні пози. Одна мета - зробити їх якомога красивішими, а друга - якомога краще відпочити в асанах.

Справді, сенс йоги полягає не в тому, наскільки ви можете нахилитися вперед, наприклад, а в тому, наскільки ви можете тим часом розслабитися.

Ви можете дуже сильно нахилитися вперед, можете навіть покласти лікті та живіт на підлогу, але якщо тим часом у вас напружено все тіло, ви погано будете робити вправу. Вони втрачають сенс. Суть йоги, усвідомлення тіла, полягає в тому, що ви звертаєте увагу на своє тіло.

Тепер, коли ви читаєте це письмо, ви сидите прямо? Твоє плече підтягнуто, і це напружує спину, шию? Випряміть плечі і підніміть і опустіть. Вам краще, чи не так? Дозвольте сказати, ви займалися невеликою йогою. Якщо ви навіть трохи приділите увагу своєму диханню, ви вже почуватиметеся краще.

Йога для чоловіків

Йога може здатися простою, але це не так!

Зовні йога може здатися простою справою, але я повинен розчарувати вас, що це не так. Найскладніша частина - виходячи з моєї думки та досвіду - це розслаблення. Це потрібно практикувати роками, і хороша новина полягає в тому, що ви навіть можете займатися йогою у віці 80, 90 років. Більше того, якщо ви почнете в молодому віці, є велика ймовірність, що ви доживете до 80, 90 років. Луїза Хей, автор книги «Живи своїм життям», каже, що вона напр. Він почав займатися йогою у віці 75 років. Тож ніколи не пізно починати.

Якщо ви все ще задаєтеся питанням, чому варто займатися йогою, ось кілька аргументів:

  • у вашому повсякденному житті буде набагато більше напруги
  • ваша концентрація та пам’ять покращаться
  • ви стаєте в кращій формі
  • ваш гормональний баланс буде більш збалансованим
  • збільшується кровообіг і лімфатичний кровообіг
  • покращиться ваша постава, здоров’я хребта та суглобів
  • посилюються процеси обміну речовин, детоксикації вашого організму

Чому ви думаєте, що йога не є чоловічим видом спорту?! Отже, коли ти починаєш?

Пік Людина - Арпад Леґені, запис читача

Дізнайтеся більше про управління вагою на нашій сторінці Google+!