Як розпочати танці живота? Дізнайтеся перші кроки
Для почати в танці живота вдома, спочатку насолоджуйтесь хорошими мелодіями з Танець живота. Будь то арабська музика чи пісні Шакіри. Традиційна близькосхідна та середземноморська музика є фантастичною для Танець живота, особливо якщо це супроводжується сильним ритмом традиційного арабського барабана.
Поза танцю живота
Припускає положення фундаментальний з Танець живота. Танець живота мова йде про те, щоб ваш живіт був добре підтриманий і не напружували хребет.
Дотримуйтесь вертикальної пози, переконайтеся, що спина випрямлена, а грудна клітка виведена. Не сутуліться. Акуратно відтягніть плечі назад, щоб у вас була поза уваги. Злегка зігніть коліна і не замикайте їх під час танцю. Якщо ви це зробите, дуже важко комфортно робити плавні, хвилясті рухи тулубом.
Ми розпочали танець вінетру з шиммі!
Почніть робити a шиммі оскільки танцівниця з Танець живота він майже завжди в русі. Відпрацюйте основний рух шиммі. Надмірна вібрація є хорошою основою для більш складних технік танцю живота.
Якщо ви коли-небудь виявите себе загубленим у танцювальній рутині, ви можете легко повернутися до цього сексуального руху. Цей крок вимагає трохи практики, але для чудового рутина танцю живота, воно того варте.
Тримайте руки вгору. За замовчуванням під час танців живота ваші руки повинні залишатися паралельними землі або вище. Це робиться з ряду причин, наприклад, піднявши руки, ви міцно розтягуєте м’язи живота, надаючи животу більш підтягнутий вигляд. Що ще важливіше, ви можете включити рух піднятою рукою у свою танцювальну програму. Спробуйте відтворити хвилясті рухи руками, махаючи ними в такт або навіть кокетливими жестами
Починаємо клас?
У ictiva, вашому домашньому тренажерному залі, є онлайн-тренажерний зал, де ви знайдете більше двадцяти кімнат (аеробіка, фітнес, TBC, бойові дії, пілатес, йога, сходинки, бокс, черевна порожнина ... та багато іншого) для виконання фізичних навантажень, адаптованих до ваших цілей та умов, а також навчальних планів, що включають дієти. Спробуйте безкоштовно.
Вигравайте призи, підготувавшись! Створюйте відео, діліться в соціальних мережах, заробляйте бали і навіть отримуйте подорож!