йога

Йога для обличчя для більш твердої та чіткої шкіри

Уявіть, у вас молодіша і твердіша шкіра з меншою кількістю зморшок і сяючим виглядом. Звучить як реклама нічного крему чи ботокса? Насправді це саме те, чого ви можете досягти за допомогою йоги для обличчя!

На нашому обличчі є м’язи, які потребують фізичних вправ. Так само, як м’язи на решті тіла. Вправи дійсно приносять свої результати, м’язи більш підтягнуті, міцні та еластичні. Але це ще не все. Йога для обличчя також допомагає зняти стрес і напругу зі шкіри цієї області. Ви можете запитати: А як це працює? Це насправді омолодить мене чи ви худнете? Або я навіть почуватимусь краще?

Ми відповімо на всі питання в наступній статті, в якій ми поговоримо про наукові дослідження йоги на обличчі та вивчимо основні вправи, які варто спробувати.

Який метод йоги на обличчі?

Метод йоги на обличчі був розроблений Фуміко Такацу після того, як у неї сталася майже смертельна автомобільна аварія. Це спричинило асиметричне загоєння її тіла, голови та обличчя. Тому вона вирішила почати тренувати м’язи обличчя так само, як і тренувала все тіло. Вона виявила, що змогла контролювати м’язи свого обличчя, і таким чином відновити їх рівновагу та краще тонізувати. Її шкіра відновила стійкість і молодість, що також покращило психічне здоров'я Фуміко.

Йога для обличчя передбачає тренування м’язів обличчя в серії повторень. Іноді ці вправи супроводжуються масажем. Йога на обличчі спонукає вас робити вирази, які виходять за рамки звичної міміки (схожі на традиційні пози йоги). Повторюючи їх, ви зміцните дрібні м’язи обличчя, що зміцнить і тонізує його.

Метод йоги для обличчя допоможе вам у:

  • Розслаблення та тонус м’язів обличчя
  • За рахунок посилення кровообігу в обличчі
  • Доставляючи збільшену кількість кисню до обличчя
  • Виявивши м’якшу міміку
  • Набуваючи здорового та сяючого вигляду
  • Досягнення більш твердої та твердої шкіри

Це справді працює? Прочитайте думку експерта

Основне питання: чи справді ця йога для обличчя працює? Відповідь залежить від того, чи дійсно ви хочете виглядати молодшою, стрункішою, почуватись краще та формувати свої м’язи. На думку експертів, більшість людей відповідає ствердно.

Деякі дослідження показали, що регулярні фізичні вправи в гімнастиці обличчя та рухах м’язів можуть викликати появу ліній. Доктор Гері Голденберг, видатний косметичний хірург, сумнівається у цих припущеннях. Він стверджує, що зморшки утворюються в шкірі внаслідок багаторазових скорочень м’язів під нею. Однак деякі дослідження показують, що йога на обличчі може тонізувати м’язи в цій області, допомагаючи підтягнути шкіру обличчя та відновити її молодий та стрункий вигляд. Також було показано, що ця вправа допомагає боротися з депресією та покращує загальне самопочуття людини.

Цікаво: Дослідження жінок середнього віку показало, що 30 хвилин йоги для обличчя на день за 20 днів омолоджували їх зовнішній вигляд на три роки!

Доктор Мурад Алам, віце-президент і професор дерматології в Північно-Західному медичному університеті у Фейнберзі, першим створив дослідження наслідків гімнастики на обличчі. Проблему він бачив у повторюваній міміці, яка потенційно може спричинити зморшки. Однак результат його досліджень був прямо протилежним. Регулярні вправи на йозі для обличчя (достатньо 30 хвилин через день) покращать зовнішній вигляд обличчя лише через кілька місяців. Посилений кровообіг, викликаний фізичними вправами, надає шкірі сяючого вигляду. Повніші м’язи знімуть слабкість. Все це разом означає молодший вигляд із меншою кількістю зморшок і мочок. Але головне - наполегливість.

Які можливі переваги йоги для обличчя?

Ми вже знаємо переваги макіяжу та контурування. Але чому б не підтримати їх тренуванням м’язів, яким так нехтують? Йога для обличчя має багато переваг, серед яких:

Природний антивіковий ефект

Вправи для обличчя вважаються природною процедурою проти старіння. Повторне скорочення і розслаблення м’язів тонізує, не виключаючи тих, що на обличчі. Дослідження показують, що завдяки ряду вправ для обличчя, включаючи сміхотерапію, ви отримуєте контроль над м’язами цієї області і надаєте своєму обличчю більш молодий вигляд за кілька місяців.

Стрункіший вигляд

Досі не опубліковано жодного дослідження щодо впливу вправ для схуднення. Однак одне повідомлення підтверджує, що регулярні фізичні вправи можуть тонізувати м’язи обличчя, надаючи обличчю стрункіший вигляд. В Інтернеті є тисячі відеороликів, які допоможуть вам розпочати роботу.

Поліпшення психічного здоров’я

Згідно з дослідженням 2018 року, проведеним серед людей похилого віку, 12 тижнів йоги обличчя покращили їх психічне здоров’я, міміку та м’язи язика. Непідготовлені літні люди демонструють гірший психічний стан. Це дослідження було зосереджено на людях, які більше не можуть вправлятись усім своїм тілом.