Поділіться
Йога народилася в Стародавній Індії як система духовної медитації та техніки релаксації. Вона тренувалася насамперед для правильного дихання. Збереження фізичного стану було лише супутнім позитивним явищем.
Сьогодні в більшості випадків все навпаки. Люди шукають йогу головним чином через життєвий тонус та фізичне здоров’я, вони відкладають свою думку на узбіччя.
Однак більшість людей, які йдуть шляхом йоги, з часом змінюють своє мислення і дедалі більше зосереджуються на своїй внутрішній душі та душі. Йога - це вправа як для тіла, так і для розуму. Одне без іншого точно вас довго не розважатиме.
Справжня суть йоги досі оповита таємницею. Він розвивався протягом тривалого періоду часу під впливом різних вчителів, які визначали різні його напрямки. Вони відрізняються т. Зв асани та положення, які змінюються під час вправи.
Вам буде цікаво
Як зробити домашнє масло лаванди? Спробуйте цю процедуру!
-
29 4
- 18.10.2017
Втрата м’язової маси після тридцяти років: як це запобігти та які причини?
-
22 6
- 15.10.2017
Як розпочати?
Найпоширеніша помилка початківців - переоцінити свої сили. Вони починають з вибагливих стилів, де їм важко справлятися з високими фізичними навантаженнями відповідно до респіраторного обслуговування. Правильне дихання надзвичайно важливо для йоги. Починати ідеально з приватних уроків, під час яких ви вивчите правильні положення, дихаєте і отримаєте "фітнес". Йога може здатися нудною, але навіть такий тип вправ може по-справжньому зайняти тіло.
На першому етапі все може завдати вам шкоди. Однак здебільшого не тому, що вправи були настільки вимогливими, а тому, що вправи виконувались неправильно. На приватних уроках цього можна уникнути принаймні на початку. Пізніше йога стає своєрідною наркоманією. Тому що це позитивно впливає не тільки на тіло, а й на душу. Біль (не тільки фізичний) поступово стає загоєнням.