Справа в тому, що майбутня мама максимально використовує свою вагітність, допомагаючи прийняти як фізичні, так і психічні зміни. Асани - це набагато безперервніші, легкі серії вправ та непостійні пози. Вони в основному спрямовані на зміцнення м’язів спини та підтримку гнучкості хребта, тим самим уникаючи або полегшуючи спину та поперековий відділ хребта, що відбувається майже у всіх у цей період. Вони також розслаблюють суглоби та м’язи навколо малого тазу, готуючись тим самим до чудового досвіду пологів. За допомогою гімнастики м’язів спини ви зміцнюєте м’язи тазового дна, які піддаються більшому навантаженню через постійно зростаючий животик. Розслаблення в кінці години допомагає розслабитися, зарядитися енергією, дає якісний відпочинок навіть тим, хто вже не може спокійно спати вночі протягом певного періоду вагітності.
Рекомендується для тих, хто хоче бути фізично та психічно врівноваженим під час вагітності!
Якщо у вас є дитина і ви хочете займатися йогою з ним, прочитайте нашу статтю!