йога

У вас вже є кілька уроків позаду, ви насолоджуєтеся йогою і, очевидно, приносите вам користь, але ви все ще не можете подолати рівень початківця? Як відомо з попередньої статті, йога - це філософія та спосіб життя, а не просто фізичні вправи. Насправді існує багато факторів, на яких варто зупинитися.

Навчання робить ідеальним

Регулярні тренування - це основна передумова вдосконалення практики йоги. Закриті студії йоги та фітнес-центри не є перешкодою. Просто займайтеся безпосередньо у своїй вітальні або в саду. Присутність інструктора допоможе замінити відеоролики, які ми підготували для вас у співпраці з викладачем Катериною Бабіковою. Ви можете знайти ці відеоуроки для початківців та досвідчених на сторінці ETA у Facebook.

Асани під мікроскопом

Якщо під час виконання домашнього завдання вам не вистачає контролю, станьте перед камерою самі. Під час вправи просто поверніть свій мобільний телефон, а потім перевірте, чи правильно ви робите кожну позицію або асану. Ці записи можна використовувати лише для ваших потреб, тому вам не потрібно соромитись без потреби. Однак, якщо ви подолали сором’язливість, надішліть їх улюбленому вчителю чи другові, який також провалив йогу, щоб дати вам цінний відгук.

Домовтеся про зустріч із собою

Щоб мати достатньо часу та приватності для навчання, сплануйте його заздалегідь. Заздалегідь виділіть трохи часу, запишіть це в щоденник та домовтеся з іншими членами домогосподарства, щоб не заважати вам. Якщо у вас закінчується час, шукайте способи його збереження. Довірте приготування їжі дітям, партнеру або багатофункціональному горщику з автоматичними програмами. Потім залиште прибирання за допомогою роботизованого пилососа.

Приємна атмосфера чекати

За допомогою відео можна займатися йогою дійсно де завгодно. Однак це набагато краще в приміщенні, де ви почуваєтесь комфортно. Тож знайдіть тихий куточок і видаліть з поля зору всі відволікаючі елементи, включаючи зручний одяг та іншу метушню. Тоді тепла атмосфера допоможе створити запалені свічки, які надійно розміщені, щоб ви не перекинули їх. Приємний розслабляючий аромат забезпечують також кілька крапель натурального ароматного масла у вашому ароматичному дифузорі.

Отримайте собі потрібне паливо

Якісне та збалансоване харчування може позитивно вплинути на все наше життя. Однак найкращий спосіб підтримати піднесене відчуття йоги - це поживна, але легкозасвоювана їжа, яка забезпечить вас необхідними поживними речовинами без небажаного відчуття труднощів. Особливо навесні стануть в нагоді фруктові смузі або овочеві крем-супи, які ви легко зможете приготувати за допомогою потужного настільного міксера. Однак пароварка, яка є експертом для здорових і швидко приготованих страв, також зробить вам чудову послугу.

ПОРАДА ETA: Швидкісний настільний змішувач ETA Vital Blend - це справжня електростанція. Він змішує фрукти, овочі, горіхи та лід за лічені секунди. Надихайтеся нашими рецептами і подивіться, що це може зробити.

Крім того, не можете дочекатися чергового уроку? Перегляньте нашу FB-сторінку, і жодне відео вам не уникне. Намасте.