Це добре відомо чи ні, якщо у вас герпес, вам потрібно приймати лізин, тому що ви його пропускаєте. Однак ця незамінна амінокислота корисна не лише для цього. Дізнайтеся про все, що важливо!

Давайте торкнемося летчо, як сказав Ласло Фекете в аферному шоу Анно Фрідерікуш. Лізин необхідний організму в першу чергу для побудови білка (біосинтез білка), вам потрібно півтора грама його середньостатистичній людині на день.

Також у нього є роль білок, який найбільш поширений в організмі людини, при утворенні колагену, покращує мінеральні речовини (наприклад, кальцій) поглинання, допомагає у виробництві карнітину, що є ключовим для обмін жирних кислот з точки зору. Оскільки це необхідна амінокислота, іншими словами, організм не може виробляти себе, ми повинні потрапляти в наше тіло ззовні.

Хоча досить рідко, дефіцит лізину спричиняє багато захворювань. Ви зауважили, яку роль відіграє лізин? Не дуже дивно a відсутність проблем у тих самих сферах: в сполучних тканинах (в них багато колагену) та в жировому обміні, крім того, може розвинутися анемія, плюс існує також системна білкова енергетична недостатність, яка звучить досить погано.

корисний

Я майже пропустив зі списку те, що відомо багатьом людям: оскільки білки вірусу простого герпесу (ВПГ) багатіші на аргінін і гірші на лізин, ніж клітини, якими вони інфікують, Показано, що добавки L-лізину ефективні проти герпесу, оскільки вони послаблюють вірус і зміцнюють клітини. Якщо у вас розвинувся герпес, 6-9 грамів лізину можуть усунути симптоми всього за 2 дні. Також можна попередити герпес, регулярно приймаючи лізин, тому, якщо це ваша мета, спробуйте неодмінно зменшити споживання аргініну, взагалі не приймайте аргінінвмісних продуктів.

Лізин у будь-якому випадку для діабетиків Варто також приймати, також у вигляді харчової добавки, що було підтверджено кількома дослідженнями. .

Це ще не все: під час дослідження приймали лізин він зміг знизити кров'яний тиск у досліджуваних (як чоловіків, так і жінок) * .

Що таке лізин?

У м’ясах (риба, курка, свинина, яловичина), яйцях, деяких овочах (авокадо, помідори), деяких олійних культурах (гарбузове насіння, кеш’ю, горіхи макадамії, фісташки). Зазвичай вегетаріанці імпортують менше лізину в їх організм, ніж споживачі м’яса, оскільки в м’ясі набагато більше, ніж в інших, тому вони повинні звертати на це увагу у вигляді харчових добавок .

Виняток становлять ово-лакто-вегани, оскільки вони також їдять яйця та молочні продукти. Передозувати лізин дуже важко: це вимагає споживання 20 грамів його в довгостроковій перспективі.