Майко Тахара та Джунко Уено привезли йогу обличчя до Іспанії з Японії, і це деякі переваги, які цей тип дисципліни має для нашого обличчя

підборіддя

«Оскільки йога називається лише позами тіла?» - каже Майко Тахара, експерт з йоги на обличчі, коли ви запитуєте її, про що ця вправа на обличчі. "Обличчя також має м'язи, є шкіра, і однакова кров тече з тіла, тому пози обличчя - це також йога, тільки ми називаємо це йогою на обличчі", - каже Майко Тахара, яка прибула до Іспанії наприкінці 90-х років з Йокогами (Японія) і привіз із собою передові техніки масажу обличчя.

Як він пояснює, йога на обличчі він складається із стимуляції м’язів усього обличчя та їх тонізації: «Лицьові м’язи дуже малі, тому легко отримати швидкі результати. Вам, крім того, потрібно робити пози і концентруючись на м’язі, над яким ви працюєте впорядкувати дихання. Найбільш природним способом ми можемо відновити силу лицьовий м’яз, і добре, що ця дисципліна для всіх ».

Навіщо займатися йогою на обличчі

Вороні ноги, темні кола, зморшки на лобі ... Є багато жінок, яких турбує вплив плину часу на їх обличчя. Після багатьох років вивчення будови обличчя та м’язів, Джунко Уено, у свої сімдесят років і прозваний в Японії «Чудо-жінкою», вирішив, як і Майко Тахара, що вона не хоче робити операцію або вдаватися до операції. інвазивні методи лікування для покращення зовнішнього вигляду і розробив метод Up, просту процедуру йоги для обличчя, яка сприяє виведення токсинів і лімфодренаж до отримати гладкий колір обличчя і підписуйте без зусиль.

Усі переваги цієї вправи зібрані в його книзі «Йога на обличчі: метод вгору для молоде обличчя в будь-якому віці», Де він пояснює, чому добре починати такі вправи для обличчя:

Щоб навчитися рухати обличчям: "Перебільшуйте міміку і робіть перебільшені жести руками та обличчям", - говорить Юнько Уено. І якомога більше відкрий рот і скажи "Гуаааууу, оооо".

Розтягнути куточки очей і рота: Юнко Уено пояснює, що вам потрібно розташувати вказівні пальці по обидва боки носа, натискати і рухатись вгору в напрямку до слізних проток. "Повторити" вгору, вгору, вгору "три рази приблизно три секунди".

Зменшити гусячі лапки: Зміщує покажчик від сльози до середини ока. Акуратно затисніть зовнішній куточок і витягніть його.

Інші легкі вправи

Експерт з йоги на обличчі Майко Тахара пропонує чотири інші вправи:

Для носогубної складки: «Підтягуємо вказівним пальцем основу носового стовпа під час видиху крил носа, 10 разів рухаємося вниз. При вдиху ми відпочиваємо м’язами. Повторюємо 5 разів », - каже Майко Тахара.

Мати товсті губи: У цій вправі ми вкладаємо губи всередину рота і витягуємо їх, видаючи звук "поп". Повторюємо 10 разів.

Для подвійного підборіддя: «Під час видиху ми нахиляємо голову назад, підтискаємо щелепу вгору. При вдиху ми відпочиваємо щелепою. Повторюємо 10 разів », - пояснює фахівець.

Для темних кіл і мішків на нижніх повіках: Букву «С» ми формуємо своїми руками. Великі пальці надягаємо на верхню частину щелепної кістки, а вказівні пальці - посередині чола і злегка витягуємо назад. Під час видиху ми закриваємо очі не повністю 10 разів. При вдиху повністю відкриваємо очі і повторюємо 5 разів.

Знати.

мімічні м’язи вони, як правило, загартовуються, і їх потрібно тренувати щодня.

Найважливішим лицьовим м’язом для досягнення молодого, гладкого і твердого обличчя є орбікулярний око; Ви повинні навчити його, щоб закінчити в’яле обличчя.

Тренування м’яза орбікуляра також допомагає поліпшити і запобігання пресбіопії.

Простий спосіб тренувати м’яз орбікулярного м’яза - це рухати язиком. Таким чином, дикція також вдосконалюється.

Прибуток

  • Розтягнуте обличчя.
  • Чітко окреслений контур обличчя.
  • Усуньте подвійне підборіддя.
  • Більші очі.
  • Зменшіть гусячі лапки.
  • Зміцніть щоки і куточки рота.
  • Усуньте зморшки на шиї.
  • Поліпшити кровообіг.
  • Зменшити набряклість обличчя.
  • Приємна шкіра.
  • Навчіться посміхатися (якщо ви ще не знаєте).

Теми

  • Японія
  • Іспанія (Країна)
  • Вправа
  • Косметичні процедури
  • Фітнес
  • Йога
Найчитаніші
  1. П’ять варіантів віджимань із трицепсом із сталі
  2. Чому, читаючи це, ви перестанете дихати ротом
  3. Вправи вдома для початківців: як почати, якщо ви ніколи не займалися спортом
  4. П’ять видів черевної дошки, які найбільше допомагають зменшити жир на животі
  5. Найбільш чутливі до холоду ділянки тіла та способи їх захисту
  6. ABC Premium Як довго може тривати ефект від естетичного лікування?
  7. Схуднути: які вправи допомагають вам втратити більше жиру?
  8. Міф про 10000 кроків: скільки і як ходити щодня, щоб схуднути
  9. Анаболізм: що це таке і як він працює
  10. Ідеальна дошка для зміцнення сідниць та ніг за допомогою Pin Twins
Консультаційна кімната
Залиште нам своє питання про харчування, фізичну форму, психологію чи пари
Виграй книгу «Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, які бактерії у тебе є»

Дізнайтеся, як доглядати за своєю мікропіотою, за допомогою Бланка Гарсія-Орея, @blancanutri