Більше психічних розладів не означає, що ми слабкі, дивні чи хворі, але те, що час, у якому ми живемо, є надзвичайним і вимагає вищих вимог до збереження психічного здоров’я, каже Матей Штепіта, психолог та вчитель йоги.

йога

Ви також можете прочитати про це в інтерв’ю,

  • які конкретні психічні здібності допомагає розвивати йога
  • в цих випадках йога може бути небезпечною
  • що може допомогти запобігти депресії та тривожності
  • що замовчування та самотність можуть бути не найкращим рішенням стресу та втоми

Йога привабила вас фізичним рухом або духовним виміром?

Напевно, я точно не пам’ятаю, як я це сприймав, коли я починав займатися йогою, коли мені було сімнадцять, але, думаю, мене цікавили обидві сторони. Мені подобається рух, і я також допитлива людина. Мене завжди цікавили питання про те, хто є людиною, які її можливості, які її стосунки зі світом, і це було мені ближче до філософії та духовності, ніж до будь-якої конкретної релігії.

Однак поступово це розвивалося для мене. Згодом я вивчав психологію, якою займаюсь і сьогодні. Душа людини мене найбільше заворожує. Я намагаюся підійти до цього з різних сторін, пізнати і шукати шляхи догляду за ним і як його розвивати. Тож мій головний інтерес до йоги сьогодні - це головним чином можливість розумового та особистісного розвитку.

Як ти зайнявся йогою в сімнадцять років?

Дуже просто і прямо - мама займалася йогою. Отже, дитинство, йога була частиною мого життя. У дитинстві я також відвідував кілька таборів йоги, але більш сильний інтерес з'явився, коли мені було сімнадцять років, і я почав відвідувати перший курс. Тоді, звичайно, це було лише перше особисте знайомство з йогою, яке поступово розвивалося.

Як йога може допомогти нам психічному здоров’ю?

Йога йде з іншого боку, ніж класична психологія. Простіше кажучи, він, як правило, займається конкретною проблемою, шукаючи спосіб вилікувати проблему чи психічні травми, лікувати та підтримувати людину, щоб мати можливість їх обробити.

З точки зору психічного здоров'я, йога є насамперед профілактикою, а також може бути підтримуючою терапією, але не заміною психологічної чи психіатричної допомоги. Однак він може їх доповнити відповідним чином. У довгостроковій перспективі йога розвиває внутрішню силу та витривалість людини, якщо вона правильно проводиться.

Тож не кожна йога, яку ми знайдемо, одночасно піде на користь нашій психіці?

Ні, це не автоматично. Це завжди залежить від викладача або викладача та його знань про те, як проводити заняття йогою, щоб вони також підтримували внутрішню стійкість людини, яка тоді краще справляється з різними життєвими ситуаціями. На жаль, на нашій йога-сцені є також методи, до яких я критикую з точки зору психічного здоров’я.

Наприклад?

Сьогодні ми зазнаємо великого тиску в житті з різних сторін - тиску на виконання, тиску на постійну обробку великої кількості подразників. Коли людина переживає це щодня, вона перевантажена, втомлена - здебільшого особливо психічно, але з часом це проявляється і фізично.

Багато людей хочуть вимкнути цю державу, мати мир, нічого не вирішувати. І багато інструкторів йоги піддаються цьому спокушанню і пропонують це: я не хочу нічого від вас на своїх заняттях, я буду виконувати вам розслаблюючу музику, я буду робити похмурість, я буду піклуватися про вас, як мати. І один там збуджений, бо відчуває помітний контраст із повсякденним життям.

Що погано, якщо ми хочемо його вимкнути?

Це тимчасово добре працює для людини, але в перспективі такий принцип не зміцнить її, я б навіть сказав, що ще більше послабить її. Тому що або