• Ожиріння. Які порушення це спричиняє для фізичного та психічного здоров’я?

Ми розповідаємо вам, які проблеми виникають в результаті

боротьби ожирінням

16 грудня 2020 р

Що робити, щоб у Різдво не товстіти?

Ми розповідаємо вам, як уникнути жиру на Різдво c

1 грудня 2020 р

Як їжа, що викликає залежність, впливає на ожиріння?

Існує велика різноманітність продуктів, які коли

18 листопада 2020 р

Ожиріння та його небезпека для наймолодших в епоху Covid-19

Ожиріння сьогодні стало

10 листопада 2020 р

Як їсти після зменшення шлунка?

Використання здорової тарілки - відмінне

28 жовтня 2020 р

Все, що потрібно знати про шлунковий балон

Лікування балону шлунка - метод

13 жовтня 2020 р

Як я можу отримувати більше клітковини у своєму раціоні?

Клітковина є важливим компонентом для бу

17 вересня 2020 р

Небезпека періодичного голодування

Схуднення - мета багатьох людей.

14 вересня 2020 р

Чи можуть диво-дієти бути ефективними? Можливо, у вас цього не вистачає

Ми розповідаємо вам все, про що вам потрібно знати

Втрата ваги в Альбасете: ефективний спосіб почуватися краще та здоровіше

Втрата ваги в Альбасете - це те, що багато хто пе

Шлунковий балон, ти справді худнеш?

Сьогодні ми можемо побачити, що існує велика кількість

Для кого призначений Elipse Ball?

Від клініки IMOS ми хочемо представити вам номер

Ризики ожиріння влітку

Ожиріння може посилити або спричинити нові с

Як збільшити свою енергію за допомогою їжі?

Їжа є ключовою для отримання більше e

Йога - настійно рекомендована та легка практика, яку можна практикувати вдома, тим більше, що зараз ми обмежені. На додаток до боротьби з ожирінням, це ефективний метод досягнення балансу тіла і розуму, одночасно знімаючи стрес або тривогу.

Дістаньтесь сьогодні ! Насолоджуйтесь результатами

Завдяки виконанню постави або асани та суворому диханню ваше тіло та ваш розум будуть у гармонії, досягаючи того, щоб бути більш повноцінною людиною та відчувати себе більш повноцінним.

Сама західна медицина підтвердила, що ця практика має багато переваг і зазвичай рекомендується боротися з різними фізичними та емоційними проблемами. Однією з причин, чому багато людей починають йогу, є боротьба з ожирінням.

Зіткнувшись із хворобою, яку передбачає ожиріння, слід брати до уваги різні фактори: якщо це пов’язано з медичною проблемою (наприклад, щитовидною залозою або генетичною схильністю), якщо причиною є неправильне харчування, тривога, стрес або різні проблеми емоційні (що може призвести до надмірного або тривалого прийому їжі), або якщо це пов’язано з відсутністю фізичних вправ або малорухливими звичками в житті.

Схуднути за допомогою йоги

Мета йоги насправді не в тому, щоб схуднути, але це один із різних способів, яким ми можемо допомогти нашому тілу схуднути і надати тонус нашому.

Це пов’язано з тим, що з кожною асаною ми централізуємо свою енергію в одній частині тіла, зокрема, працюючи над цими м’язами та допомагаючи тонізувати їх та вивільняючи токсини, а також зменшуючи накопичений жир, збільшуючи частоту серцевих скорочень при кожній вправі.

Для цього життєво важливо, щоб, коли ми виконуємо пози і розтяжки, ми були зосереджені на своєму диханні, оскільки це дозволить краще оксигенацію наших клітин.

Найбільш доцільним є поєднання практики йоги з іншими вправами на силу чи опір, щоб забезпечити, щоб наше тіло знайшло найздоровіший баланс, за допомогою якого можна схуднути і почувати себе добре в собі.

У межах йоги є різні ступені складності, а також більш м’які або динамічні вправи.

Серед них ми можемо виділити привітання сонця як асани для боротьби з ожирінням, оскільки ці позиції тонізують м’язи одночасно, збільшуючи частоту серцевих скорочень.

Переваги йоги, також удома

Крім того, ці вправи допомагають, перш за все, зменшити тривогу чи стрес, а також керувати своїми емоціями більш позитивно і спокійно.

Зрештою, це дуже важливо для схуднення, оскільки це часто пов’язано з турботами або моментами тривоги, коли ми вирішуємо їсти, щоб заспокоїтись.

Отже, якщо нам вдасться зменшити цей стрес і неспокій, це, мабуть, призведе до того, що у нас буде менше бажання їсти і, отже, потроху схуднути, крім того, що кожен день буде прийнято здоровіші харчові звички.

Але все це буде корисно, якщо нам не вдасться бути постійними і продовжувати свою рутину йоги та фізичних вправ.

Найголовніше - чітко усвідомлювати свою мету та усвідомлювати всі переваги, які вона нам принесе, на фізичному та емоційному рівні. Таким чином, ми будемо мотивувати себе і хочемо продовжувати.

І якщо одного дня ти зазнаєш невдачі, не хвилюйся, ми люди і це най нормальніше, що можна зробити. Головне - не здаватися і не здаватися. Якщо ви досягнете цього, ви можете бути впевнені, що досягнете здорового стану духу та тіла, а також по ходу схуднете.