Ви дізнаєтесь, коли 12-місячна дитина починає кричати в ліжечку, крутитися і шукати годину через годину після того, як її поклали в ліжко, або коли 6-річна дитина раптово встає з ліжка і починає ходити кімнаті, або коли 17-річний підліток бігає по кімнаті., викидає речі і навіть може нашкодити собі?
Все це неповне, часткове пробудження, яке відбувається у фазі сну NREM. Вони не мріють. Коли дитина переходить із фази глибокого сну в більш легку фазу (що зазвичай трапляється в перші години після сну), вона вступає у фазу часткового пробудження. Тоді він може відкрити очі, скоротитися, обернутися або вкритися і, як правило, знову заснути. Однак іноді це не так гладко і просто.
Плутані пробудження - це короткі пробудження вночі, які тривають від 5 до 15 хвилин або навіть довше, коли батьки не можуть розбудити дитину. Незважаючи на те, що пробудження інтенсивні, дитина досить швидко самовільно повертається спати. Вони характерні для дітей у віці до 5-6 років, є розвитком і підтверджують нормальне дозрівання функції мозку. У більш тонкій формі пробудження діти можуть бурмотіти, щось незрозуміло говорити або сідати на ліжко. У більш напруженій формі дитина може ходити, бігати по квартирі і навіть знайшовши батьків, на даний момент їх не знає, не реагує. Ми виділяємо кілька типів плутаних пробуджень:
Сонливість зустрічається переважно у дітей у віці 6-16 років і може траплятися 3-12 разів на рік. Дослідження показують, що стрес або тип особистості дитини не відіграють певної ролі в лунатизмі. Багато разів це реакція на нерегулярний режим сну дитини, надмірну стомлюваність або навіть захворювання, що супроводжується сильною температурою. Тут також частково працює генетичний фактор.
Це проявляється вставанням з ліжка, прогулянками по кімнаті/квартирі через дві-три години після сну. Потім дитина виглядає стурбованою, вона не відповідає, якщо батько щось просить. Часто відкриття дверей, вікон, одягання або їжа додаються до нічних мандрів. Є лише один спосіб боротьби з лунатизмом, і це прагнення до максимально безпечного оточення для дитини. Закрийте вікна, щоб не було ризику впасти, помийте іграшки під ногами, щоб не зіткнутися, відрегулюйте меблі так, щоб це не було небезпечно для дитини. Важливо не намагатися розбудити лунатика, оскільки він прокинеться спонтанно, не маючи жодної пам’яті про те, що сталося вночі.
Тихо і спокійно сонно ходить по квартирі, розмовляє ніби сам із собою, використовує прості фрази на кшталт «не хочу» чи «піти». Тут дитину потрібно лише обережно і м’яко взяти за плечі і супроводити назад до ліжка. Зазвичай діти слухаються і лягають, але вони швидко засинають і вранці нічого не пам’ятають. Іноді трапляється так, що лунатик на короткий час повністю бере його на себе і соромиться, опиняючись в іншому незрозумілому місці. Не рекомендується нагадувати йому навіть вранці, що сталося вночі.
Засмучений місячник він звикає бігати, кричати, виглядати злим. У такому випадку дотик засмутить його ще більше, тож вам просто потрібно потриматися і почекати, поки умова зникне. Єдине, що батьки можуть знову зробити, це забезпечити безпечне середовище, щоб дитині не можна було нашкодити.
Нічний дес відбувається розгублене пробудження, що супроводжується жахливим криком, дитина має опуклі очі, переживає і боїться. Часто додається пітливість і прискорене серцебиття. Дитина невтішна і буквально виглядає так, ніби до неї зайшов сам диявол. Зазвичай нічний дес з'являється між 4 і 12 роком життя. Це може бути наслідком порушення нормального режиму сну, напр. в поїздці, в дитячому садку або при хворобі, пов’язаній із сильною лихоманкою. Вранці дитина не пам’ятає. Найкраще рішення - достатній сон, це також допоможе перенести вечірку на 30 хвилин раніше.
Чому плутані пробудження є більш вираженими у дітей, ніж у дорослих?
Оскільки у дітей четверта фаза сну (найглибший сон) набагато глибша, ніж у дорослої людини, прокидання від цього глибокого сну та перехід до легшої фази сну у дітей може призвести до сплутаного пробудження.
Які фактори впливають на сплутані пробудження та їх походження?
Фактори розвитку, надмірна стомлюваність, висока стимуляція, непостійний сон, розсіяний режим неспання, порушення сну, хвороби, наркотики, а також вроджені та біологічні фактори.
Які загальні підказки у випадку плутаного пробудження?
Забезпечте дитині достатній сон, дотримуйтесь регулярного розпорядку дня, виключайте нічні заходи та звички (гойдалки, годування, заходи перед сном, що змушують дитину розгніватися або перевантажені), встановіть вікові обмеження, забезпечте спокійний і безпечний сон дитина. Вторинні: вправи на розслаблення, психологічне консультування, лікування наркотиків.
Таблиця 1 Часткові пробудження
Кошмари
Мрієте про потоплення, поховання живим, задушення або інші погані сни, які можуть зробити життя незручним. Кошмари з’являються в швидкій фазі сну - сновидінь, приблизно з двох років. Лише у віці приблизно 5 років дитина після пробудження зі сну знає, що це був лише сон, і розуміє його. До цього він змішує мрію з реальністю, тому, якщо 3-річній дитині сниться, щоб її вкусила бджола, навіть після пробудження він думає, що все ще знаходиться в кімнаті, і чує, як вона дзижчить. Дитина у віці 7 років може прокинутися від неприємного сну, але прокинутися і впасти назад без будь-якої допомоги.
Під час примарного сну дитина важко і голосно дихає. Це відбувається частіше, коли дитина спить на спині. Від кошмару батько може легко прокинутися і заспокоїти дитину. Згідно з останніми дослідженнями, нічні кошмари не пов'язані з якимись конкретними емоційними або особистісними проблемами, однак тривожність або психологічні проблеми можуть бути причиною. Всі сни відображають емоційні конфлікти, що випливають із життя дитини. Іноді кошмар викликає хворобу, а іноді здається, що це не має виправдання. Це трапляється, наприклад, коли дитина переведена батьками в іншу кімнату, або коли вона починає ходити до дитячого садка, або коли її госпіталізують. Між 7-м та 11-м роками кошмари трапляються лише зрідка (якщо вони в цьому віці, то це, мабуть, нерозгаданий поганий сон, який почався в більш ранньому віці). З настанням статевого дозрівання та підліткового віку погані сни з’являються знову, коли діти стикаються з новими емоційними, статевими та когнітивними змінами.
Важливо заспокоїти дитину під час поганого сну, дати йому відчуття захищеності або пояснити сон. Якщо у дитини часті кошмари, потрібно поспілкуватися з ним про те, що її турбує, шукати їх суть. З’ясуйте, що вас турбує, і усуньте занепокоєння. Якщо кошмари у дитини трапляються занадто часто (і якщо справа не лише в прикиданні уваги батьків вночі), і ситуація не змінюється навіть через деякий час, рекомендується звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта .
Поганий сон у 2-річних дітей = заспокоєння, намагання пояснити словами, що це був лише сон, запевнити дитину в тому, що він у безпеці, обійняти, підтримати.
Поганий сон для 3-4-річних дітей = заспокоєння, забезпечення безпеки, мирне пояснення ситуації, що батько має все під контролем і тому дитина не повинна нічого боятися. Важливо також поважати вимоги дитини (залишити її на або відкрити двері в кімнату). Іноді діти хочуть присутності батьків, поки вони не заснуть або батьки не заберуть його спати. Однак тут слід подбати про те, щоб не перетворитися на звичку (або погану звичку сну).
Поганий сон для 3-6-річних дітей = хорошою формою є книги, які пишуть про сновидіння, страх перед мрією або безпосередньо пояснюють страхи та тривоги дитини. Уникайте телевізійних шоу та рекламних роликів, де багато насильства. Навіть якщо дитині в даний момент не потрібно це сприймати і насолоджуватися програмою та насолоджуватися нею, це врешті-решт може стати стимулом для дуже поганого сну.
Таблиця 2 Відмінності - кошмари проти часткових пробуджень