Красива шкіра - це в основному подарунок. Однак це подарунок, про який потрібно подбати. З одного боку, щоденний догляд, регулярне лікування, якісна косметика або багато відпочинку.
Не в останню чергу, всі жінки знають, як дієта, наприклад, впливає на дієту та шкіру. Саме тут майже буквально застосовується старе звичне "ти, що ти їси". Якщо те, що ми маємо на тарілці, світиться свіжістю і легкістю, те саме чи наше тіло чи шкіра. І, звичайно, регулярне вживання чистої води є важливою і необхідною частиною.
Однак ми достатньо усвідомлюємо вплив руху на стан шкіри?
Під цим я маю на увазі все, що стимулює кров, зігріває тіло, стимулює саму шкіру та підтримує процес її детоксикації.
Оскільки я займаюся йогою інтенсивно і із захопленням майже 10 років, зараз я розповім про переваги, пов’язані з її вправами. Багато людей сприймають наслідки йоги лише як зміцнення та розтягування тіла або як розслаблення розуму.
Однак небагато практикуючих йогу усвідомлюють його сприятливий вплив на шкіру. А також правила, які повинні застосовуватися, якщо ми хочемо цього досягти.
Загалом, практикування всіх позицій йоги покращує кровообіг у всьому тілі.
Однак деякі позиції спеціально допомагають інтенсивно очищати наше тіло та шкіру, позбавляти нас від відходів та стимулювати роботу лімфатичної системи.
Зворотні (перевернуті) положення йоги (наприклад, стійка на голові, лопатка, плуг) значно посилюють приплив крові до обличчя, що сприяє очищенню та випромінюванню шкіри.
Важливою частиною практики йоги є привітання до сонця A, B, яке стимулює воду, кров і лімфу в нашому організмі та допомагає йому позбутися від відходів. Ми відчуваємо, як наше тіло прокидається, хребет гнучкий. Привітання до сонця має омолоджуючий ефект на все наше тіло та шкіру.
Ротаційні асани, в свою чергу, регулюють обмін речовин і впливають на виведення токсинів з організму. Складні або більш динамічні методи йоги, які стимулюють серцеву діяльність та кровообіг у тілі, допомагають шкірі позбутися домішок.
В рамках йоги чудовою вправою є, наприклад, гаряча йога, яка може чудово перегрітися. Загалом, підтримка кровообігу, лімфи та в поєднанні з накопиченням енергії в організмі принесе здоров’ю та красі нашу шкіру.
В даний час на перший план виходять також йога для обличчя та гімнастика на обличчі. Регулярний масаж підборіддя, брів та повік або техніка "поцілунок і посмішка" може творити чудеса.
Сама йога обов'язково включає пранаяму або свідомий контроль дихання, або простіше - правильне дихання є повноцінною основою і найважливішим способом сяючої шкіри.
Моя рекомендація на майбутню осінь: приходьте і їдьте, бігаючи бігом - не тільки завдяки своєму тілу, але і завдяки своєму сяючому обличчю та посмішці.