Йога зцілення (угорська)

Більшість людей не обирають йогу, якщо хочуть схуднути - теж дуже шкода її! Чому?

  • Втрата ваги за допомогою йоги?
  • Худніть за допомогою йоги! 5 супер вправ для спалювання жиру для втрати жиру на животі - помада Blikk
  • 5 найпотужніших вправ для спалювання жиру, якщо у вас є всього 20 хвилин на день
  • Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Спосіб життя »5 найсильніших вправ для спалювання жиру, коли у вас лише 20 хвилин на день 5 найсильніших вправ для спалювання жиру, коли у вас лише 20 хвилин на день Низький дозвілля не є приводом, щоб уникнути фізичних вправ.!

Ця 6-позиційна йога-позиція позбавить вас від кілограмів, як ніщо інше! Собака, спрямована донизу, Опустіться на четвереньках, поставте долоні на ширині плечей в йогу, що спалює жир, обережно розкрийте пальці, а потім обережно відсуньте стегна до неба.

Важливо, щоб ви намагалися якомога більше випрямити ноги під час вправи, адже ця йога йоги для спалювання жиру буде виконуватися правильно.!

найкращих

У позиції собаки, спрямованої вниз, все ваше тіло повинно виглядати як великий друкований лист йоги, що спалює жир.

В іншому випадку ця поза є однією з найулюбленіших практик йоги та сидячих робітників, оскільки це як йога для спалювання жиру, так і йога для спалювання ваги та ремінці для ніг, а також розслаблююча йога для спалювання жиру.

Поза в дошці Однією з найважчих вправ у животі в світі вважається наступна поза йоги, яку дуже легко зіпсувати, тому зверніть увагу на точний опис!

Все, що вам потрібно зробити, це спуститися на четвереньках, ніби ви просто робите опору на спині - тобто йогу, що спалює жир, відкинувши ноги назад, спираючись на пальці ніг, розставивши долоні на ширині плечей на підлозі і розтягнувшись руки прямі і тугі.!

Позиція в основному теж готова, але переконайтесь, що ваша голова, тулуб і шия досить прямі і не дозволяйте прикладу опускатися на землю! Поза лотоса Лежте на животі, лежачи на підлозі, йога, що спалює жир, витягніть руки біля тіла, а потім стисніть сідниці та плечі.

Зробіть глибокий вдих і подивіться вперед, йога, що спалює жир, підніме вашу йогу, що спалює жир, голову, шию і верхню частину тулуба, а потім також підніміть руки. Після цього стисніть внутрішні м’язи стегна і також нахиліть ноги вгору! Позиція повинна виглядати як плоска буква U або табличка.

Вправа чудово підходить для зміцнення м’язів живота, від чого йога, що спалює жир, розтопить цю прокляту плавальну гуму за лічені секунди! Поза розтягування боків Крім того, на першій же практиці опустіться на четвереньках у цьому положенні, з тією різницею, що ви кладете праву ногу поруч з правою долонею під кутом 90 °.

Після цього акуратно витягніть ліву ногу назад, трохи поверніть убік вліво і підніміть ліву руку до неба.

Якщо ви зможете затримати позицію на кілька секунд, це чудово! Практикуйте йогу для спалювання жиру і з іншого боку, і завжди прагніть змусити йогу для спалювання жиру дихати до, під час і після витримки пози.!