Звичайно, ви коли-небудь задавались питанням: »Йога схудне?»
Ну, якщо вам цікаво і ви хочете схуднути, я скажу вам, що йога може бути хорошим союзником. Це допомагає схуднути і привести в тонус м’язи всього тіла, завдяки чому все більше людей зацікавлені в практиці цієї дисципліни.
Хоча під час першого контакту (або навіть до того, як займатися ним) ви думаєте, що йога зосереджена лише на розслабленні, ви повинні знати, що асани (або пози) є ідеальними інструментами для швидкого схуднення та поступового зміцнення м’язів.
Як і інші фізичні навантаження, йога є ідеальною формою фізичних вправ. Хоча іноді ритм занять здається вам повільним, скорочення та розтягнення м’язів змушує наш пульс прискорюватися, а отже, ми спалюємо калорії. Крім того, якщо на уроці практикуються перевернуті пози, наше серце буде змушене перекачувати ще більше крові. І незважаючи на те, що є рухи, складніші за інші, їх практика є цілком повною.
Більшість виконуваних рухів дуже завершені і вимагають використання сили, концентрація, гнучкість Y Баланс. Статистично, на заняттях йоги ми спалюємо від 200 до 400 калорій, допомагаючи стимулювати роботу ендокринної системи, що допоможе нам прискорити метаболізм, а отже, ми швидше схуднемо.
Дещо причини того, чому ви худнете за допомогою йоги є:
- Дозволяє контролювати дихання і покращувати кровообіг.
- Через концентрацію, необхідну під час занять, тривога та стрес знижуються, тому організм не буде просити вас їсти та перекушувати між годинами протягом дня.
- Це допомагає зміцнити м’язи певних частин тіла, де зосереджена найбільша кількість жиру: живота, ніг, рук, талії ...
Окрім фізичного випробування, схуднення - це ще й психологічний тест. Йога - це спосіб життя. Ось чому так важливо тримати розум і тіло в розслабленому стані, як стрес, тривога та суєтна рутина, вони можуть досягти заважати коли мова йде про схуднення.
В YogaRivas ми даємо вам можливість перевірити це самостійно. Ми будемо чекати вас!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.